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Fibres alimentaires : Les aliments les plus riches en fibres alimentaires
Voici les plus grandes sources de fibres alimentaires (pour 100g d’aliments):
Amande et noix de coco (secs) : 17g
Pruneaux : 16g
Cacao en poudre : 12g
Flocons d’avoine : 10g
Blé entier : 9,5g
Légumes secs: 8g
Salsifis : 8g
Pain complet : 7g
Framboises : 6,5g
Noix, petit pois: 6g
Céleri rave cru, pain de seigle : 5g
Choux de Bruxelles : 4,5g
Haricots verts, poire : 4g
Baguette : 3,5g
Pomme : 2g
Pour en savoir plus sur les fibres alimentaires, venez sur mon blog.
bonjour 
merci du conseil 
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Pour ma part ca semble correct,d'ailleurs après des années de constipation ,j'ai maintenant un bon transit depuis avoir changé ma manière de manger