Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par la_petasse le 14-05-2009 à 11:15

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DUKAN : quel aliments pour la phase d'attak ?

Salut les filles j'ai fait une liste pour la phase d'attaque avez vous d'autres aliments sympa a manger dans cette phase ???

SURIMI

THON OEUF

SAUMON

CREVETTE

STEACK 5%MG

POISSON

BLANC DINDE/POULET

ESCALOPE DINDE/POULET

POULET

YAOURT 0%

 



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posté par estellejo le 14-05-2009 à 21:35

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coucou les filles,

Si vous avez deux minutes il y a plein de recettes sympatoches sur le site 415 ,c'est très facile et super bon surtout (pour ma part) les recettes au saumon.

posté par berenice60250 le 14-05-2009 à 17:29

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un conseil achete le livre il est super et du a meme des semainiers et quelques recettes le livre s'intitule la methode dunkan illustrée

en tout cas moi je viens de commencer le regime j' en suis a ma 2e journee pas facile tout de meme

 

posté par berenice60250 le 14-05-2009 à 17:26

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un conseil achete le livre il est super et du a meme des semainiers et quelques recettes le livre s'intitule la methode dunkan illustrée

en tout cas moi je viens de commencer le regime j' en suis a ma 2e journee pas facile tout de meme

 

posté par la_petasse le 14-05-2009 à 16:04

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J'adore les oeufs le problème c'est que je les mange tous avec le jaune  ca peut faire quoi ralentir l'amaigrissement ?

posté par la_petasse le 14-05-2009 à 14:05

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c'est bien ce qu'il me semblait je te remercie lol

posté par la_petasse le 14-05-2009 à 13:05

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tomtomlapeche le 14-05-2009 à 12:58

BONJOUR

Alors les aliments autorisés en phase d'attaque sont :

 les viandes maigres

- boeuf (sauf entrecote et cote de boeuf)

-  veau (tout mais si cote de veau enlever le gras qui l'entoure) 

- cheval (sauf hampe)

-ni PORC ni AGNEAU

les abats

- foie boeuf, veau volaille

- langue veau et agneau

les poissons

Tous les poissons sont autorisés (gras, bleu, gras , maigres....). Y compris le poisson fumé (saumon, truite, haddock, anguille...). Les poissons en conserve aussi si "au naturel". Et n'oubliez pas le surimi.

les fruits de mer

Tous les crsutacés et coquillages.

la volaille

Toute la volaille sauf canard et oie. Mais aussi le lapin

les jambons dégraissés, découénnés allégés en MG

les oeufs

sous toutes ses formes.

les laitages maigres

yaourgts, fromages blancs et faisselle à 0 %

 

ça laisse tout de même pas mal de choix

 

 

 

 

Wé tu trouve ? moi j'ai fait le tour de ce que j'aimai alors lol

Bon bas va falloir s'y habituer lol

merci

posté par tomtomlapeche le 14-05-2009 à 12:58

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BONJOUR

Alors les aliments autorisés en phase d'attaque sont :

 les viandes maigres

- boeuf (sauf entrecote et cote de boeuf)

-  veau (tout mais si cote de veau enlever le gras qui l'entoure) 

- cheval (sauf hampe)

-ni PORC ni AGNEAU

les abats

- foie boeuf, veau volaille

- langue veau et agneau

les poissons

Tous les poissons sont autorisés (gras, bleu, gras , maigres....). Y compris le poisson fumé (saumon, truite, haddock, anguille...). Les poissons en conserve aussi si "au naturel". Et n'oubliez pas le surimi.

les fruits de mer

Tous les crsutacés et coquillages.

la volaille

Toute la volaille sauf canard et oie. Mais aussi le lapin

les jambons dégraissés, découénnés allégés en MG

les oeufs

sous toutes ses formes.

les laitages maigres

yaourgts, fromages blancs et faisselle à 0 %

 

ça laisse tout de même pas mal de choix

 

 

 

 

posté par la_petasse le 14-05-2009 à 12:47

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le bacon ? t'es sur ?????????????????

posté par la_petasse le 14-05-2009 à 12:23

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rien d'autre ? y'en a pas tant que ca alors des proteines :s

posté par nadiadje le 14-05-2009 à 12:08

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fromage blanc0 les petit suisses

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