les biscuit gerblé par exemple lisou?merci pour ta reponse

aidez moi svp

Tu dois manger des fibres et boire en même temps ton eau. Des légumes et des fruits en contiennent beaucoup. Tu dois manger des céréales à grains entiers aussi.

Bye et bonne chance!

Je pense pour avoir parlé qqfois avec toi maintenant, qu'il faut absolument que tu ailles voir un nutritionniste... tu m'as l'air completement perdue par rapport à ton alimentation.
Je pense que ton pb de transit vient de là... le stress aussi et ensuite comme moi, les intestins peuvent etre ton point faible!
Un nutritionniste prendrait en charge tous tes pbs... regime, alimentation, transit (il peut te prescrire des choses naturelles pour aider tes intestins à reprendre une activite normale)
Choisi un nutritionniste qui te met en confiance, si le cout te pose pb fais bien attention à ce que ses tarifs soient rbsés... souvent un bon généraliste t'aidera aussi bien!
N'hésite pas si tu perds pied..
Bisous et bonne soiree
Be cool and take care

ben qu'appelle tu par pb de transit tu y vas trop ou pas assez? moi j'ai tendance a etre constipée et faire des collites (expression de l'anxieté...) du coup je ne mange des crudité qu'une seule fois par jours et je prefere les fruits et legumes cuits au moins legerement, il faut un peu de feculents, des cereales de preference completes et beaucoup d'eau ou de thé ou d'infusion, il parait que le café aide mais moi j'aime pas... l'ideal est de te preparer des petits dej' fibres et vitamines: 1kiwi,lait ou fromage+all bran,1grand verre d'eau froide de preference a jeun,1boisson chaude. ou bien 1jus de pruneau,yaourtou autre laitage+pain grillé complet+beurre, toujours l'eau froide+boisson chaude.... prend quadn meme le temps de manger lentement, assise sans trop parler,n'oubli pas un peu de matiere grasse (20g de beurre ou 1CS d'huile d'olive), et des que tu le peu allonge toi au calme et inspire en gonflant le ventre sans boucher le torax bloque quelques secondes, et souffle doucement en poussant sur les abdo et le periné bloque a nouveau? ensuite tu peux aussi te masser le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre en appuyant la ou tu sent que ca se durci....
enfin ca parait idiot, mais prend l'habitude d'aller t'assoir a heur fixe sur ton trone de reine(le matin ou lesoir) a un moment ou tu sais que tu peux etre tranquille et detendue, meme si tu n'as pas envie, le corps est une horloge, surtout le systeme digestif et il faut le remettre a l'heure, il prendra le rythme