Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par heligane le 17-07-2007 à 10:40

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avez vous des recettes de sauces allégées pour salades composées svp ;-)

coucou,
auriez vous des recettes à m'indiquer, j'aime particulièrement les salades composées à ce niveau pas de problème, mais sans vinaigrette je vais moins aimer c'est clair, alors que mettez vous à la place et en quelle quantité ? Toutes les recettes sont les bienvenues, merci les filles ;-) Héligane



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posté par nally le 25-07-2007 à 00:22

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Salut,
Je fais comme KoxinL , tu prend un yogourt nature, de la moutarde, du vinaigre balsamique par contre je rajoute un peu d'eau.

posté par leyann le 25-07-2007 à 00:18

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slt je suis comme vous salades sans sauces beurk
je varie souvent un coup avec vinaigre aromatise un coup avec moutarde vinaigre et epices ou yaourt moutarde;
dans chaque part je mets une cs
meme ma famille a adopter
courage tu trouveras ta recette a toi avec ce que tu aime bye

posté par lacartoon le 24-07-2007 à 08:24

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pour 1 pers:
1 cc de moutarde, 1cc de crème allégée, 1cc d'huile d'olive et jus de citron le tout dans l'ordre.sel , poivre
recette weight watcher

posté par mama77 le 24-07-2007 à 08:07

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alors la mienne
1 cuillere de moutarde
vignaigre
un petit filet dhuile d olive
creme allegé fleurette
sel poivre
persil

posté par bigmama2001 le 20-07-2007 à 23:49

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J'ai fais le régime weight watchers il y a quelques année, mais n'étant pas très motivée cela n'a pas marché. Mais il y a une recette de vinaigrette que je fais encore actuellement.

VINAIGRETTE ALLEGEE WW:

5 CC = 1 POINT

10 cl huile
10 cl vinaigre
20 cl lait écrémé
2 CS moutarde
Ail,
sel,
poivre,
herbes diverses

Se conserve 3 semaines au frigo

(Personnellement je mets de l'huile d'olive)

Elle est vraiment excellente.

posté par manonluca le 20-07-2007 à 23:12

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salut les filles
moi je melange dans un shaker 2 yahourt bulgare à 0%, plus sel poivre, un tout petit peu de moutarde, et 1/2 pot yahourt de vinaigre de noix comme ça j'ai de la vinaigrette prête pour plusieurs fois et le vinaigre de noix donne un super goût aux salades

posté par LoulouteParis le 17-07-2007 à 11:27

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franchement est ce que ce n'est pas ds la tête la différence entre un yaourt 0% et un yaourt classic??????

posté par kali le 17-07-2007 à 11:21

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Salut les miss, je trouve ça terrible le terme "kilofighteuse", c'est vraiment bien vu... Mais n'oubliez pas que régime ou pas, il ne faut pas complètement zapper les graisses, donc pour la vinaigrette, moi je conserve 1 cc d'huile et pour complèter par rapport à une dose normale de graisse j'utilise du yaourt 0% ou du lait écrémé.

posté par LoulouteParis le 17-07-2007 à 11:20

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Avec des yaourts nature c parreil que du fromage blanc non?

posté par KoxinL le 17-07-2007 à 11:12

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cs : cuillère à soupe
cc : cuillère à café

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