Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par Magie_38 le 29-01-2008 à 21:21

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les calories

Bonjour, je suis nouvelle.

Quel est le nombre de calories je ne dois pas dépasser par jour? Es-ce que ça se calcule?
Je débute dans la matière!



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posté par Pandora le 06-02-2008 à 02:07

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900 c'est définitivement pas suffisant. Alors on maigri oui, mais on affame aussi son organisme. Du coup, dès que tu manges normalement (ou un peu plus), lui il stock en prévision de la famine suivante. Et si tu comptes toujours manger comme ça, à long terme perte d'énergie et baisse du métabolisme pour éviter de consommer les calories que tu n'as pas en suffisance. Et le sport tu peux oublier. Voilà.

posté par Magie_38 le 06-02-2008 à 00:46

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J'ai bu 4 ou 5 verres d'eau...
Pipi par-ci.... pipi par-là
Pisssssssssssssss........
Ben voyons...scusez moi....faut ben en rire...quoi que si je ris trop j'vais...

posté par Mae25 le 05-02-2008 à 19:01

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Le régime qui pour moi est le mieux adapté car je l'ai deja fait (et j'ai perdu 15 kilos en 3 mois y'a 4 ans) c'est de manger 1200 cal par jour ! à savoir:
- 300 le matin (avec des céréales, laitage,fruit,et soit mat grasse (beurre) ou "viande" (jambon, oeuf ..)
- 400 le midi
- 400 le soir
- 100 pour le gouter (1 pomme, ou un yaourt 0% avec un biscuits, etc )
En espérant t'avoir aidé !

posté par Magie_38 le 03-02-2008 à 16:50

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Merci à vous toutes de me répondre, je vois que je peux avoir du soutiens sur ce site!

posté par laetitbe le 02-02-2008 à 23:39

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ah ben j'avais pas vu les messages mais meme 1200 cest pas beaucoup!!! vaut mieux 1500 c'est sur!!!

posté par laetitbe le 02-02-2008 à 23:38

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coucou je pense que 1200 calories c'est bien mais ça doit etre le minimum. j'ai peur qu'en dessous cela fasse vraiment trop peu...bises

posté par ghita le 02-02-2008 à 23:12

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peutonboir de temps a autre du coco light c zero calories comme meme ou es le mal!!!!

posté par Magie_38 le 01-02-2008 à 18:56

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Merci pour toutes ces réponses!
Mais je pense que je vais surveiller ça mais pas trop parce que comme je me connais, je vais trop astresser là-dessus... maintenant j'aimerais savoir aussi comment faire attention au matières grasses...

posté par AureliePdiet le 30-01-2008 à 13:23

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je ne pense pas qu'il soit promordial de savoir combien de calories on mange chaque jour, ce serait faire de votre alimentation une obsession et ce n'est pas la meilleure solution pour perdre du poids sereinement.

mangez équilibré, en quantité raisonnable, sans supprimer de groupes d'aliments, en prenant plaisir à consommer ce que vous avez dans votre assiette : la méthode est beaucoup plus efficace que de compter des calories.

courage à toutes

posté par jojobrod le 30-01-2008 à 10:08

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C'est vrai que les quantités manquent et que nous ne savons pas le nombre de calories de notre régime.

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