hallo,j ai 35 ans,2 fifilles;2ans et 4m et demie.poids avant grossesses 64kg,poids avant arret cigarette 60kg.objectif 60 kg.

Exercices pour la culotte de cheval.
Allongée sur le côté gauche, bras gauche cassé et tête dans la main gauche :
- lever 10 fois la jambe droite
- lever 10 fois les deux jambes serrées l'une contre l'autre
- maintenir la jambe droite levée et venir la toucher 10 fois avec la jambe gauche
- lever la jambe droite et faire 10 petits cercles avec le pied dans un sens puis 10 dans l'autre
- lancer doucement la jambe droite tendue d'avant en arrière 10 fois
- lancer la jambe droite vers l'avant, la monter en venant la mettre au dessus de la jambe gauche et la redescendre doucement 10 fois.
On change de côté et on recommence.
Les premières fois il ne faut surtout pas chercher à faire tous les exercices. On ne fait que les trois premiers par exemple et on ne doit jamais avoir mal.
Quand vous avez fait ces exercices vous êtes un peu rouge à l'endroit de la culotte de cheval car ils agissent un peu aussi comme un massage.
J'avais lu cela il y a longtemps dans un magazine mais je ne sais pas si j'ai bien expliqué. En tout cas les résultats sont visibles si on fait les exos le matin et le soir.
Bon courage.

j'ai 33 ans et 2 enfants de 7 ans et de 4 ans

Poids après grossesse : 79 kg

j'ai fait weight watchers et j'ai perdu 25 kg, avec le sport je m'étais musclé mais n'avais pas réussi à perdre ma culotte de cheval

je pense que la seule solution à la culotte de cheval c'est la lipposuccion mais c'est cher, à moins que d'autres personnes puisse nous conseiller sur ce problème

et puis j'ai malheureusement repris 10 ks, je n'arrivais + à faire weight watchers donc je me suis lancée dans le régime hypocalorique, j'ai perdu mais j'ai tout repris, puis me voilà avec vous

bonne soirée