Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par la_petasse le 18-04-2009 à 09:36

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-15kilos en 15 semaines ???

C'est réalisable normalement avec du sport et une bonne alimentation mais vais je tenir à votre avis si je commence des demain et NON STOP !!!

1 kilos par semaine en moin sur la balance !!!

Ca tente qui d'essayer ?

Depart 82 kilos le 18 avril 2009.

 



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posté par clermont1999 le 18-04-2009 à 14:03

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la_petasse le 18-04-2009 à 11:30

Que pensez vous d'un régime :

 

Sans pain, sans sucre, sans sel, sans boisson gazeuse ??

tu risques d'etre carencé et de te jeter sur la nourriture le jour ou ca n'ira pas.

pour les boissons gazeuses c'est sur tu peux les supprimer

pour le sel , tu dois en conserver un peu mais peut etre réduire les quantités

pour le pain moi je n'en mange que tres rarement donc pas de conseil

pour le sucre il ne faut pas le supprimer car nécessaire au cerveau mais par contre, utilise des fruits plutot que des desserts et mange plutot des sucres lents, le tout en quantité raisonnable bien sur

posté par anne-pipoune le 18-04-2009 à 13:28

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chahiad le 18-04-2009 à 13:06

SLT

JE VEUS BIEN KE TU ME DISE COMME TA  FAIT ET C'EST KOI TON REGIMES , JAI PERDU 4 KILO IL ME RESTE PERSQUE 2OKILO

slt chahiad,

mon régime est simple, je te le donne mais après tu fais à ta sauce en faisant jouer les équivalances

le matin:

-1 thé ou café

-60 gr de pain

-10gr de beurre normal

-1 petit suisses à 20 mg

-1 yaourt nature à 20mg

le midi:

- crudités

-salade verte

-20 gr de vinaigrette ou 4 c à café

-100gr de viande ou poisson ou deux oeufs ou de grosses tranches de jambon

-100gr de féculents

-200gr de légumes

-15gr de pain

-30gr de fromage allégé

 un fruit type une pomme ou 1/4 ananas ou 250 gr de fraises

 

le soir:

-une soupe sans pomme de terre

-100gr de viande ou poisson ou autres

-200 gr de légumes

- un yaourt-

-un fruit

 

posté par chahiad le 18-04-2009 à 13:06

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anne-pipoune le 18-04-2009 à 11:04

salut je reviens d'un mois en clinique diététique cela fait trois semaine que je suis rentrée je suis un régime à 1500 kcal et labàas ils disent qu' en moyenne on perd un kilo par semaine et moi en 6 semaines j'ai perdu 9 kg et je mange à ma fin (j'ai même parfois du mal à finir mes assiettes) et je ne suis pas frustré car pas mal de recettes de petits dessert à faire en 5mn.

SLT

JE VEUS BIEN KE TU ME DISE COMME TA  FAIT ET C'EST KOI TON REGIMES , JAI PERDU 4 KILO IL ME RESTE PERSQUE 2OKILO

posté par la_petasse le 18-04-2009 à 12:24

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www.killeuse2kilos.forumactif.net

posté par alice83600 le 18-04-2009 à 12:11

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 moi jsuis partante, je stagne depuis trop longtemps malgré mes efforts, jt'écoute pour ta solution!

posté par la_petasse le 18-04-2009 à 11:30

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Que pensez vous d'un régime :

 

Sans pain, sans sucre, sans sel, sans boisson gazeuse ??

posté par Nady43 le 18-04-2009 à 11:20

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Bonjour,

Moi aussi je voudrais me joindre à toi dis moi qu'est ce qu'il faut faire, moi j'ai déjà perdue 10 kgs et là je n'arrive plus, je voudrais retrouvé ma motivation peut être ensembre j'arriverai.

 

Merci pour ton aide

posté par la_petasse le 18-04-2009 à 11:18

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Nady je t'ai répondu sur ton blog et te conseil d'essayer un peu DUKAN mais sans tout éliminer ;)

posté par Nady43 le 18-04-2009 à 11:15

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Bonjour,

Moi aussi je voudrais me joindre à toi dis moi qu'est ce qu'il faut faire, moi j'ai déjà perdue 10 kgs et là je n'arrive plus, je voudrais retrouvé ma motivation peut être ensembre j'arriverai.

 

Merci pour ton aide

posté par la_petasse le 18-04-2009 à 11:06

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clydie pas de problème tu veux perdre 15 kilos ?

tu fais comment ton régime pour le moment ?

 

anne pipoune : tu fais quoi comme repas ?

moi 1500cal ca me fait grossir :s

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