salut

je suis dans le meme cas je pese 88kg pour 1m65, filos pris pendant mes etudes et oui. je suis aussi prenante d'une amie ayant le meme challenge et avec qui on pourrait se soutenir.

j ai lu les commentaires et je prend bonne notes de ce que ecrit ochn

bises et bon départ

bonjour a toi, malheureusement je ne suis pas une fée pour exaucer tes voeux. sur un mois , le régime le plus efficace est le hyper proteiné. maitenant il y a peut être d' autre , mais je ne les connais pas. bonne route pour tes projets de régime et de matérnité.

Comme dit ochun, ne te met pas la pression , il faut aussi que ton corps s'habitue a une alimentation differente , certaines personnes perdent vite des kilos d'autres moins vite.

Je pense que c'est un peu psyologique , un peu comme quand on veut un bébé , a force de le vouloir plus que tout ca vient pas ... et bien le régime c'est un peu pareil , ne te prend pas la tete parce que ta balance n'indique pas les kilos en moins assi vite que tu le souhaiterais. il faut d'armer de patience, ne pas vouloir trop d'un coup, je sais que lorsqu'on veut perdre du poids on aimerait tout perdre  rapidement , mais aussi n'oublie pas de prendre soin de ta santé c'est important  , sinon tu ne tiendra jamais.

Garde le morale , ne perde pas espoir , courage !

Bisous

dans 15 jours seulment 1 kg . il y a un truc que marche pas chez moi . on + je mange vraiment correct . legumes,poulet(sans peau) tout la truc pout regime . offff je veux maigrir

Coucou

10kg en 1 mois ça me parait beaucoup! Mise sur 5 (ce qui est pas mal déjà) et si c'est 7 ce sera d'autant plus "génial". 

Pour perdre un tel poids, il te faut un mode de vie quasi-militaire!

- Sport (à jeûn il parait que ça marche mieux) : 3 jours de sport / 1 jour de récup / 3 jours sport / 1 jour récup / etc...

il faut des sports d'endurance, mais vu ton poids commence par de la marche, sinon tu vas te flinguer les articulations. La piscine aussi c'est bien. Minimum 1h

- Rectifie ton alimentation : Là pas de secret, soit tu vas voir une nutritionniste soit tu suis à la lettre un régime à 1300 cal / jours. Et dans les 1300 calories il faut un minimum de gras et de sucre ... en clair: fruits/légumes/viandes maigres/ laitages.

Avec ça tu devrais bien fondre. Mais tu ne dois pas oublier que le but c'est de faire un rééquilibrage alimentaire et pas une course folle pour le retour de ton mari! Si tu ne réfléchis pas à "pourquoi tu as pris ce poids" tu vas doubler la mise le jour  ou tu arrêteras ton régime! Je peux te préduire les 110 kg dans 1 an!

Maitenant, toutes les filles t'ont donné des conseils avisés. Je serais toi je m'y prendrais doucement : au moins comme cela tu perdras définitivement. AU-delà de 5 kg par mois, ça me parait trop comme perte! Tu vas perdre tes muscles et de l'eau...

Vas-y doucement. 

Semaine 1 remplace les sodas (si tu en bois) par de l'eau et va marcher 30 min le soir ou le matin

Semaine 2, meme chose que semaine 1 et en plus tu te concentre sur disons ton petit déjeuner: qu'il soit équilibré.

Semaine 3 : idem semaine 1 et 2 + tu passes à 45 min de marche

etc, etc, etc.... VAS-Y MOLLO! et tu verras que les kilos partent VITE et tout seul, sans effrots quasi-militaire à fournir

Bon courage à toi