bonjour nouvelle inscrite! j'ai 39ans et maman de trois garcons .J'ai decide de perdre du poids enfin j'ai fait ca toute ma vie mais jamais satisfaite avec bcp de yoyo j'aimerais savoir exactement en quoi consiste le regime dukan est ce que vous pouvez me donner une journee type merci nath

Coucou kika je suis dans le même cas que toi en hypo thyroïdie depuis 3 ans et sous levothyrox... pas évident du tout de perdre du poids mais j'ai eu fait dukan cet ete et crois moi ca marchait j'ai super bien perdu, je compte le reprendre donc si ca te dis on peut faire ca ensemble.

Gros bisous

Delphine

c'est super comme perte, continue comme ca ^^ si jamais tu es en manque d'idées recettes n'hesites pas a venir sur mon blog http://www.proteines-gourmandes.fr/

merci les filles pour vos encouragements,

le régime dukan consiste dans les grandes lignes à se nourrir de protéines exclusivement (blancs de poulets/dinde, poisson, blanc d'oeuf, ..) avec des laitages maigres et sans aucune matière grasse sur une période donnée dite de protéine pure  (sur 1, 3, 5 jusqu'à 10jours) puis d'introduire des légumes sur une même période appelée protéine + légumes. on alterne ces deux périodes jusqu'à perte du poids souhaité. il s'agit de la phase d'attaque. dans mon cas, je pesais 130kgs et là je viens officiellement d'atteindre les 20 kgs de perdus puisqu'aujourd'hui je suis à 109,4kgs et je souhaiterai atteindre les 75kgs prévu d'ici aôut 2010, selon la courbe du poids idéal du dr dukan. une fois la phase d'attaque, détaillée ci dessus atteinte, je passerai en phase de consolidation qui dure l'équivalent de 10 jours par kilo perdu où il y aura réintroduction dans mon alimentation d epain complet, fruit,.. puis phase de stagnation avec une journée de protéines pures par semaine à vie... mais bon sur internet vous pouvez trouver toutes les informations concernant ce régime et acheter le livre dukan (ce que je conseille fortement avec l'explication  plus claire de la méthode et les listes détaillées des aliments autorisées).

mais pour ma part c'est le 1er régime où j'ai vraiment perdu et que je suis aussi longtemps. j'avais déjà essayé avec l'aide d'une nutritionniste à plusieurs reprises mais rien à faire je ne perdais que très peu et je m'arrêtais au bout de 2 semaines grand maximum, la soupe au chou aussi mais ça c'est désastreux, à mon humble avis, tu perds mais à quel prix (c'est pas très bon, très contraignant..., et tu reprends aussitôt quand tu reprends une alimentation normale (du moins pour moi) voilà... j'espère avoir répondu ta question sur ce régime.

merci encore à toutes et bisous!!

nathalie.

bonjour

je te tire mon chapeau car tu as vraiment la volonter d'y arrivé courage a toi et continue.