Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par witwiti le 16-08-2010 à 12:52

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JE COMMENCE DUKAN AUJOURDHUI

Coucou tout le monde!

Mon poids actuel est de 71kg, je voudrais perdre 10kg  avant ma rentrée scolaire (20 septembre).

Je commence dès aujourd´hui un régime Dukan.

PHASE D´ATTAQUE 7 jours

Je vous tiens au courant du détail de ce que je mange.

S´il y a des personnes qui souhaitent commence en même temps?

Quelles sont vos suggestions?



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posté par witwiti le 17-08-2010 à 14:54

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Merci miss_souba :)

posté par miss_souba le 17-08-2010 à 14:27

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gabizaza mange plus le midi

amenes avec toi fromage blanc ca tient mieux qu'un yaourt car plus proteiné, aromatise le de sirop 0% ou edulcorant aromatisé.

Sinon batonnets de surimis

posté par witwiti le 16-08-2010 à 23:51

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Deuxième pot d'un 1/2 kg...

j'ai craquéno sur un deuxième pot d'un 1/2kg de fromage blanc 0,1% 

Mais cela fait tout de même un total de 800 kcal ce jour ci. C'est toujours ok

posté par witwiti le 16-08-2010 à 21:47

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Après avoir cherché, ce produit est un type de fromage blanc allemand appelé Quark. Connu pour être  faible en matières grasses 

http://en.wikipedia.org/wiki/Quark_(cheese)

(dsl il n'y a pas de version francaise)

posté par witwiti le 16-08-2010 à 21:30

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Oui !! Mais le yaourt (type jockey) cale trop trop trop et c'est trop bon , je le conseille vivement . Change de yaourt et prend du jockey ou un yaourt très épais  (faible en matières grasses bien sur^^) et tu verras la différence  

(je l'ai acheté à Aldi pour 57 centimes)

posté par la_petasse le 16-08-2010 à 21:16

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tu as mangé que ca ?

posté par witwiti le 16-08-2010 à 21:11

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Aujourdhui:

-150 grammes d'escalopes de poulet (assaisonnée à l'ail,sel, poivre, herbes fines, tabasco,jus de citron)

-500 grammes de yaourt 0,1% (66 kcal les 100g => 330 kcal les 500 grammes)

 

=> Dukan et total de calories faibles !!! Youhouuu

posté par la_petasse le 16-08-2010 à 18:50

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ALLE LES FILLES A FOND DUKAN CA MARCHE MAIS A LA LETTRE !!!

posté par witwiti le 16-08-2010 à 18:32

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prend toi du coca light (zéro) ça remonte le moral et c'est sans conséquences

posté par la_petasse le 16-08-2010 à 18:09

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rien du tout perso mais tu peu manger un steack 5%

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