Coucou twixy

Tout d'abord prenant les choses sous un autre angle :

1- tu as commencer à travailler , c'est une très bonne chose , c'est déjà une preuve que ton surpoids ne t'empèche pas de trouver du travail , ce qui n'est pas le cas de tout le monde et c'est tant miaux.

Le fait que tu travailles à l'exterieur est une occasion d'avoir une activité , et prendre soin de ton apparence pour être à l'aise dans ta peau.

Ne manges surtout pas n'importe quoi à midi , le manque de temps à midi n'est pas une excuse pour mal manger. d'ailleurs je te recommande l'ouvrage suivant , ecrit précisément par Marie Laure André :

http://livre.fnac.com/a2850437/Marie-Laure-Andre-Sur-le-pouce-sans-prendre-de-poids

Tu sais en ne mangeant pas n'importe quoi à midi , tu aura certainement perdu 1kg à la fin de la semaine et c'est enorme. c'est mieux que négliger ton régime alors qu'il est important pour toi .

Il te suffit seulement de prendre la décision de ne pas manger n'importe quoi à midi ma belle , et tu en verras le fruit. Nous ne sommes que le fruit de nos décisions et même si nous blamons souvent les autres , il faut quand même que personne ne nous gave et nous oblige à manger n'importe quoi.

Courage

Bonjour à toutes,

Et bonne année !

Sistersab, je te souhaite beaucoup de courage pour ton régime qui j'en suis sure va te permettre de perdre beaucoup de kilos.

J'ai moi aussi quelques kilos à perdre (1m61, 71kg), j'ai pesé jusqu'à 79 kg.

comme je mange beaucoup, j'ai adopté la stratégie suivante : pendant deux semaines, j'ai mangé "normalement" et noté combien de calories ça fesait par jour (entre 2000 et 2800), puis j'ai décidé de passer à 1800 cal environ par jour, au début, c'était un peu difficile, pendant 15 jours mais j'ai tenu, et évidemment, j'ai perdu des kilos, mais sans trop de privations car je n'ai pas réduit drastiquement mon alimentation. Et miantenant, je mange environ 1500 à 1700 cal par jour (parfois plus) mais je brule (sport) au moins 300 à 500 cal par jour, donc je continue à maigrir, tout doucement, je ne suis pas pressée.

Arrives tu à tenir avec tes 1000 cal par jour ?

Un petit truc pour toutes : quand j'ai un petit creux, je mange 2 tranches de Wasa, ça cale bien pour 70 cal seulement !

Je vais essayer de venir régulièrement sur ce forum.

ouh là là ! Je suis vraiment désolée, je n'avais pas vu ta question !

Pour y répondre, je pense qu'il vaut mieux manger un peu le midi :

- on dépense de l'énergie à chaque fois qu'on mange (pour la digestion)

- si on saute un repas, l'organisme risque de mettre en réserve le repas suivant par risque de "disette" (reflexe ancestral !!)

- les risques de grignotages sont importants dans l'après-midi ou on risque alors de manger beaucoup le soir (ce qui permet a comme conséquence de mettre des graisses en réserve)

J'essaierai de venir régulièrement sur cette discussion, mais si vous m'ajoutez comme amie et que vous venez sur mon blog me poser des questions, j'y répondrai beaucoup plus rapidement !!

Bon courage à toutes !!!

bonjour carole , c'est une tres bonne décision , je crois qu'avec les fetes ce serait bien qu'on puisse faire le regime ensembles a partir du 3 janvier , d'ici là , il faudra quand même faire attention a ne pas prendre du poids , ce sera des kilos en moins a  perdre. nous pouvons arriver a tenir ce régime à vondition qu'il soit equilibre et u'il y ait quand même des feculents. on pourra partir sur 1200 calories , je te soutiendrai ,il faudra qu'on ai perdu 5 kilos au moins en janvier ( ce qui fait une taille de vetement) , on va y arriver.

bonnes fetes.

Bonjour

Pour demain  voici mon menu :

Matin

1 thé ou 1 café  avec 5 tranches de pain de mie complet avec edulcorant

Midi

400g de ravioli( 1/2 grosse boite)  + 200g d'haricots verts + 2 tranches de mie complet

Soir

1 bol de soupe ( 1 sachet Royco)

2 yaourts 0% avec de l'édumcorant et 3 cuillères à café de son d'avoine

 Voila bonne journée , je posterai mon poids de départ demain matin.

Midi