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15kg à perdre, et quelques questions avant de commencer !! Qui me suit ? J'commence dés demain !
Bonjour à tous et à toutes,
Je m'appelle Morgane et j'ai 20 ans, j'ai entre 10kg et 15kg à perdre.. Dur dur !! Mais je suis très motivée pour rentrer dans mes super jeans taille 36 !
J'aurais aimée savoir quel est votre petit dejeuner lors de regime? Parce que mon regime est le suivant; Je ne mange plus de matières grasses, de sucres rapides et je bois 1L à 1L5 d'eau mélanger à du jus de citron ! 
Mon autre question est la suivante, quelle est la meilleure phase de stabilisation ? Pour eviter l'effet yoyo, ou plutot combien de fois par semaine peut on manger des sucreries et à quel « rythme » !
Bon ben voilà! Je suis prete pour commencer des demain, bon courage à tous et à toutes en espèrant qu'on arrive à nos objectifs !!
Coucou Morgane!! Tu ne manges pas assez!!! Il faut que tu manges de la viande (ou des équivalents si tu es végétarienne) sinon tes muscles vont fondre mais pas ta graisse!! Environ 100-125gr au moins une fois par jour. Et les graisses c'est pareil, il en faudrait environ deux cuillères à café par jour (huile végétale plutôt que beurre) et 10 gr de beurre par jour. Les acides gras sont essentiels pour ta peau...Et surtout : MANGE un peu plus parce que si tu descends trop (en dessous de 900 calories/jour) pendant trop longtemps, ton corps va s'habituer et résister à tous les régimes que tu feras. Et surtout tu reprendras tout dès que tu reprendras une alimentation un peu plus normale. Je fais le régime du dr Cohen (un peu à ma sauce il faut l'avouer!!) et je suis passée de 88kilos pour 1,72m à 73,7(aujourd'hui
)En environ 6 mois. Bien sûr je ne perds pas 10 kilos par mois mais je mange à ma fin et ça me permet de tenir sur la durée. Et surtout je me fais plaisir! (Et plus d'une fois par semaine parce que le week-end ben... c'est la fiesta!!Il me reste 9 kilos à perdre. En tout cas bon courage à toi et surtout fait bien attention à ta santé et ne t'affames pas!
bonjour je m'apelle amélie jai 22 ans maman de 2 enfant et jai 15 kilo voir plus a perdre je mesure 1m81 pour 93 kg :-/ !! jai commencer mon regilme hier mes sa va etre cho lol mon etomac crier famine hie soir ( mais jai pas craké ) lol!! si vs avez des peti conseil merci bisoux les filles et bon courage
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bonjour !j'ai commencai le regime dukan le 19 fevrier 2semaine puis j'ai arréter 1semaine et refait le regime le 24 mars se qui fait aujourd'huit je pése 67.1kg au lieu de 74kg 7kg perdue.bon courage a toute