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commencer Dukan Lundi, ça intéresse quelqu'un?
j'ai 40 kilos à perdre, et j'ai entendu beaucoup de bien sur le régime Dukan, il est rapide et efficace. cependant il faut être motivé parce qu'il n'y a pas le droit au pain, au chocolat, aux fruits ( et bien d'autres).
je commance Lundi alors si quelqu'un était partant pour commancer en même temps que moi et se motiver, je prends !!
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je vous conseille la méthode illustrée..., beaucoup de tableaux et plus facile à comprendre...
tout y est expliqué, le 4 phases, les interdits, les tolérés et autorisés
il n'y a pas que de viandes maigres autorisées en attaque, n'oublier pas le poisson, les fruits de mer (crustacés, crevettes, saumon fumé, surimi et j'en passe.....), oeufs (attention au cholestherol), viandes rouge et blanches, volailles...., jambon, jambon de poulet ou de dinde....
il ya pleins de sites avec des recttes suculentes, n'oubliez pas les desserts, il faut se faire plaisir !!!!(voir les protéines gourmandes, les dukanautes...)
bon appétit....