Voilà 5 semaines que je chronote et j'ai perdu 2 kilos.

Après un début très rapide, je perds maintenant de façon progressive (200g par semaine environ). Comme je n'ai pas énormément de kilos à perdre, il me semble que c'est un bon rythme.

De plus, j'ai remarqué qu'en m'habituant à des plats uniques (sans entrée ni dessert), j'avais moins d'appétit quand j'étais confrontée à un inévitable joker (invitation chez des amis par exemple) et que j'étais plus vite "calée". Du coup je me dit que malgré les repas festifs qui m'attendent dans les semaines à venir, je saurai rester raisonnable sur les quantités.

Pour ce qui est des jokers, parlons-en. Bien que la chono autorise 2 jokers par semaine, il me semble que si l'on veut perdre vite, mieux vaut les éviter. En effet, selon ma propre expérience, les semaines où j'ai utilisé mes jokers ont nettement fait baissé ma moyenne de perte. Néanmoins, ils reste pratiques pour les fois où l'on n'a pas le choix.

Il n'y a plus qu'à voir où j'en serai dans deux semaines. Entre les fêtes et le gymnase fermé pour les vacances scolaires, j'espère au moins ne rien reprendre.

A suivre.

Alors après une semaine de chrono, voici mon bilan :

Tout d'abord, j'ai perdi 1,3 kg et je trouve que c'est un bon début. Ca me motive à poursuivre.

Ensuite, je trouve que la chrono présente l'avantage de ne pas être frustrante. Je me régale avec de bons fromages le matin et du chocolat au gouter, les repas sont copieux et du coup j'arrive très bien à ne plus grignotter (c'était mon grand défaut).

En revanche, il faut admettre que ça demande tout de même de la rigueur. Peser ses aliments, préparer soigneusement ses repas, ça prend du temps mine de rien. Mais pour le moment il me semble que le jeu en vaut la chandelle.

Enfin, ça me demande encore des efforts pour manger les quantités de viande recommandées. Je ne suis pas une grande carnivore et je trouve ça énorme. Sans doute une question d'habitude.

En somme, un bilan plutôt positif et une motivation intacte. A suivre.

Hello à toutes,

Je perd tres lentement, mais bon je perds (200g par semaine lol cette fois ci)

J'en suis donc a un peu plus de 6kg de perdu depuis le 14Septembre....

Il me tarde d'aller un peu plus vite.

Bonjour a toutes!!

ça fait longtemps que je ne suis pas passé, je ne trouvais plus le lien de la discu..

Donc j'ai commencé fin aout et 12 semaines apres j'en suis a -11,5kg en ayant perdu pas de cm,15 cm de tour de taille et 10 cm de tour de hanche..

vida ;on ne peut pas remplacer le fromage du matin par le lait..le lait est interdit en chrono, les yaourts  et le fromage balnc ça ne marche pas non plus..par contre tu peut prendre n'importe quel autre fromage..

bjr !

Je veux bien me joindre mais j'aurai besoin d'une marraine pour me soutenir car je n'ai pas le livre...

Je m'appelle vida, j'ai 23 ans et je pèse 63,3 kg pour 1m58...

Pouvez-vous m'indiquer mon morphotype et les quantités d'aliment qui me correspondent ?

PS: est-il possible de remplacer le fromage par du lait le matin ?