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MATIN jus de pomelos frais+thé vert sans sucre+2 tr.très fine de pain complet avec du beurre allégé+1 yaourth sans sucre à 0%
MIDI crudités sans sauce+viange grillée ou poisson avec légumes verts 3 cuillères+20g fromage avec 20 g de pain+1 fruit frais
SOIR potage(courgettes+haricots verts brocolis+tomates+poireaux+émpinards)+yaourth 0% +compote sans sucre
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