Petit rapport d'hier et de ce matin ! =D

Bon en faite apparement je n'ai pas trop suivis le régime mais bon, en tout cas -1kg sur la balance ce matin !

Alors hier soir du coup je n'ai pas grignoter, j'ai manger en repas: de la poelé de légume façon chinoise, avec une 1/8 de pizza, et une orange .... J'avais très faim puis vue que j'avais fait du sport ça compense je suppose. Puis j'etais frustré car mon père avait fait des potatoes avec une bonne petite sauce et un gratin de hachis permentier donc on peut dire que je n'ai pas céder...

Ce matin, mon café, et à midi je me suis laché ^^ j'ai manger des petites galettes de légumes Bonduelle ( d'ailleur je me suis rendu compte après les avoirs manger qu'il y a pas mal d'ajout dedans pas spécialement bon : fond de volail, oeuf etc ! L'arnaque car tu crois que c'est sain ! )  avec une omelette à l'oignon sans gras & une orange ...

^^' c'est toujours pas le régime thonon, mais on va dire que je pouvais pas faire mieux avec ce qu'il y a dans le refrigérateur !..

Là je vais attaquer mes cours, ça va bien m'occuper quelques heures et ce soir on vérra si j'ai la motivation d'aller courir mais c'est certains que je ferais ma petite musculation en apprenant mon cours ...

Voilà, bon courage à toute ...  

 ça fait beaucoup celle qui raconte sa vie, mais ça me fais du bien, ça me motive dans mes éfforts !

c'est super de courir, je voudrais avoir autant de courage que toi pour le faire.

Il faut essayer de t'occuper pour ne pas penser a la faim. Je mange bien a chaque repas justement par peur de resentir la faim par la suite  alors esque que tu mange asser au moment du repas. Je mange deux chewing gum par jour sans sucre .

Pour ma part je pourrais pas te dire si la poele de légume remplace la salade mais c'est plus calorique sa c'est sur. Après il marrive de changer les épinard pas des poivrons pour exemple.

Bon courage a toi

pour hyemi ,

bon c'est super continue comme ça!! et puis le fromage blanc ça peut aller quoi que sans sucre c'est plus dur mais bon comme dit l'adage il faut souffrir pour être belle !!enfin quand on voit les kilos partir ça fait tellement plaisir qu'on oublie les frustrations quoi que.........lol

pour jajane bon ça va c'est pas un gros craquage!! t'as encore pas mal de jours pour te faire pardonner!!

mais je te comprend car moi aussi je cuisine pour mes petits et grrrrrrrrrrr ça donne envie mais bon je me retiens!!apres le ballonnement effectivement peut venir de la culpabilité !lol

ou bien du fait d'un coup d'avoir trop manger (même si 2 c de bolognaise c'est rien mais du fait qu'on ait  un regime trés trés strict et hypocalorique le moindre truc en plus nous remplit!!!)

allez tiens le coup et continue tranquillement ce régime!!

pour  bben77, bienvenue et si tu veux être cadrer on est là tu as en lien dans un autre commentaire le régime lance toi tu verras c'est contraignant mais ça en vaut le coup!!!

bonne soirée à toute enfin pour moi c'est ls soir pour vous la nuit!! bisous de fort de france

bsr les filles 

oui celinedakar, j'essaie tant bien que mal de faire du sport pour accentuer la perte de poids.

alors effectivement, ce soir c'était fruits à volonté donc je vous raconte même pas (fraises et pommes) MAIS en donnant à diner à ma puce j'ai cédé en lui piquant 2 cuillères de pates à la bologno . 

je me sens ballonnée mais est ce dû à ma culpabilité  ou ces 2 cuillères m'ont elles un "un peu remplies"??? 

en tout cas demain je repars du bon pied et continue ma ptte semaine sachant que moi je préfère la fin de semaine de ce régime 

bon courage et ptet à demain ou sinon rdv dimanche pour ma pesée. kiss

bonsoi, nouvelles sur ce site, pouvez vous me dire comment faire ce régime?? merci beaucoup