Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par objectif15kilos le 17-04-2008 à 14:18

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vous faites combien de sport par semaine?



vous faites quoi comme sport?

moi velo d appart et marche





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posté par loveforever75 le 19-04-2008 à 11:19

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Moi je fais 3 seances de sport par semaine de 1 h 30.Je suis dans un club de fitness je fais moitie cardio moitie muscu et je projette d aller a la piscine un peu plu souvent voilou.



posté par VERA2925 le 17-04-2008 à 15:45

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Bonjour,

Moi, je fais 3 séances de musculation de 1 h par semaine

+ 2 séances de cardio de 45 mn par semaine

+ 2 fois de la piscine (20 mn) et 2 séances d'aquagym (45 mn).

De plus,  j'essaie de marcher une demi-heure par jour et une ballade de 1 h par semaine.

bISOUS

 





 

posté par Mamouzette le 17-04-2008 à 15:07

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Je fais du vélo elliptique 50 km par jour

(sauf cette semaine claquage à la cuisse)

1 h de marche 3 fois par semaine


posté par noop le 17-04-2008 à 14:51

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Depuis 1 semaine  minimum de 30 min de vélo d'appart par jour. Avant (et encore maintenant) c'est une séance d'aquagym 1h/semaine.

posté par TITELATINA le 17-04-2008 à 14:44

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MOI JE SUIS GYM DIRECT 1 JOUR SUR 2 + 100 ABDOS + 30MN DE JOGGING MAIS MAITENANT JE ME SUIS DECIDE DE ALLER A SALLE DE SPORT TOUT PRES DE CHEZ MOI ET PAS CHER 5 EUROS AVEC DROIT A SALLE DE MUSCU + SAUNA+ COUR DE FITNESS OU BIEN 3 EUROS POUR LA PISCINE  

JE VAIS DEMAIN ET CE SUR 4 FOIS PAR SEMAINE POR 3 HEURES DE SPORT

posté par klealia le 17-04-2008 à 14:28

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Ca dépend des jours, mais moi j'en fais tous les jours... Je fais mes abdos-fessiers tous les jours donc 30 min de fitness minimum.... Sinon quand je suis en forme... 1 h de stepper et minilmum 1 h de marche...

posté par eva_bouba le 17-04-2008 à 14:19

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J'ai peu de temps alors j'ai trouvé la solution : velo pour aller au bureau et revenir = 40 minutes/50 minutes par jour

Piscine tous les dimanches = 32 longueurs

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