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Je débute... encore une fois !
Je débute un nouveau régime cette semaine pour me débarasser de mes kilos superflus... ou plus Je REcommence une enième fois !!! Je ne cesse de faire le yoyo avec mon poids, à coup de 10, 15, 20 kilos en plus ou en moins... et celà commence à me fatiguer de toujours reprendre ensuite ! Il est vrai que mon corps emmagasine très vite, et le moindre écarts se répercute sur la balance... quand je freine le sport, idem, les résultats sont quasi immédiats ! Et avec le temps, je reprends doucement, mais surement ! Il faut pourtant que je trouve un moyen de maintenir mon poids, d'apprends à réagir à temps pour me stabiliser !!!
Connaissez-vous les même déboires de l'effet yoyo que moi ? Avez vous des astuces ou une "formule magique" pour conjurer le sort ?
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Salut les filles un message pour vous envourager dans vos régimes. Pour éviter le yoyo, la réponse évidente est d'abord de ne pas faire un régime trop restrictif, de perdre doucement. Une fois le poids perdu, attention, on ne reprend pas les mauvaises habitudes et on se pèse de temps en temps pour controler. Sois une fois par semaine ou toutes les deux semaines on remonte sur dame balance et on vois le résultat. Si on a repris c'est en général 1 à 2 kilos et hop on reprend un "régime" (légumes et fruits en plus grande quantité en remplaçant en partie les féculents par exemple, de la viande blanche riche en protéine le soir, laitage maigre...) pendant 1 semaine ou deux et on retourne à son poids. Le rééquilibrage alimentaire c'est pour la vie, le tout c'est de savoir profiter des moments de la vie (sorties entre amis, anniversaire, vacances,...) et d'avoir des semaines "détox" de temps à autre. Le poids ne reste pas figé, vous souhatez faire 60kg, vous aller sans aucun doute fluctuer régulèrement entre 58 et 62 kg, le tout est de rester dans la "fourchette" (sans jeu de mot :)) que l'on s'est fxée.
Bon courage à toute et surtout profter de la vie, trouver vous des activités, entourez vous de gens que vous aimez pour que votre moral soit au meilleur de sa forme et votre perte de poids n'en sera que plus facile. Mangez de tout, même les choses caloriques mais avec modération et tout ira pour le mieux, votre poids, votre moral et votre santé.
Merci pour ton message. Tu m'as remonté le moral. Depuis 2 semaines je me dis de qu'il faut m'y remettre car j'ai repris 4 kg depuis les fetes et je n'arrive pas a me remontiver. Je suis pas bien dans mon corps et bien sur dans ma tete cela va de soit.
Equilibrage alimentaire tu as bien raison, il y a que cela de vrai. Je vais meme essayer de me remettre au sport mais faut pas rever
bizou