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REGIME 800KCAL/JOUR !!!!! qui commence avec moi ?????
Salut tout le monde,
Je commence aujourd'hui mon régime 800Kcal / jour car j'ai au moins 15kg à perdre avant la fin de l'année.
J'ai essayé plusieurs régimes mais quand je les perds je reprends aussitot ce que j'ai perdu parce que je change d'alimentation par la suite.
Ce régime est facile à faire car vous mangez de tout sauf que les Kcal sont limitées par jour, donc attention à ne pas dépasser!
Je pense que si on le fais à plusieurs ca ne peut que nous motiver !!!!!
1er jour :
PDJ : café, 5 crackers nature heudebert
Déj : steak nature (non gras), 100g chou fleur nature (sans sauce)
16h : 1 pomme verte
Diner : 2 tomates coupées en tranche, salade verte, 2 oeufs dur, 1 yaourt nature 0%
NE VOUS PRIVEZ PAS DE CE QUI VOUS FAIT ENVIE mais ne dépassez pas les 800KCAL !!!!!!!!!
Bon courage.....................
Allez je vous suis moi aussi!!!
Je dois perdre à peu près 10kg (déjà perdu 3...).
J'en suis en moyenne à 1100 kcal par jour, je mange sans matière grasse (ou très peu), je marche.
Mon seul problème : le retour dans la famille le week end, les repas chez les grands parents, les restos avec le chéri... Comment faites vous quand vous allez manger au resto??? Vous ne craquez pas??? 
^^
Salu tout le monde !!!!!
Je sais que 800kcal n'est pas suffisant mais pour l'instant ca me convient. je passe de temps en temps à du 1000 kcal mais pas plus pour l'instant. Pour stabiliser mon poids, j'augmenterais chaque semaine les kcal (environ 50 ou 100kcal par semaine) une fois que j'aurais perdu tous mes kg.
Je vais commencer à faire du sport la semaine prochaine car je n'ai pas eu le temps cette semaine (heureusement que j'ai un mari sportif qui sera là pour m'encourager!!!)
Je suis trop contente, ma balance diminue chaque un peu plus (je sais que ce n'est pas bien de se peser chaque jour mais c'est plus fort que moi, je suis obligé en plus ca me motive)
jour 4 (-0,2kg) 
PDJ : café, 5 crackers nature heudebert
Déj : maquereaux à la moutarde, 100g chou fleur, 1 yaourt nature 0%, 4 surimi
16h : 1 café
Diner : purée de carottes, steak, 1 yaourt nature 0%
jour 5 (-0,6kg) 
PDJ : café, 1 croissant ordinaire (une envie mais et sans dépasser les kcal du jour)
Déj : 3 saucisses volaille, 100g haricots verts nature, 1 yaourt nature 0%
16h : 1 café
Diner : soupe de légumes, 1 yaourt nature 0%
bonjour
c'est bien le sport .
moi je fais de la marche avant je faissais du jooging pour l'instant j'ai arrêté a cause de mon dos .
hier 2h d marche
mes repas du 14 9:
matin: céréales,lait ,thé
midi: 200g de purée,1 trnche de jambon,1 tartine de pain complet et 30g de fromage
soir:staeck haché ,150g de carottes râpé et 100g de fromage blanc.
aujourd'hui
matin cereales thé lait jus d'orange
midi: 100g de riz complet,thon catalane,30g fromage 4 pruneaux
ce soir : omelette salade verte ,1 petit suisse
et si le temps le permet 1h de marche.
Bienvenue et bon courage ma belle !!!!
Salu tout le monde !!!!!
Je sais que 800kcal n'est pas suffisant mais pour l'instant ca me convient. je passe de temps en temps à du 1000 kcal mais pas plus pour l'instant. Pour stabiliser mon poids, j'augmenterais chaque semaine les kcal (environ 50 ou 100kcal par semaine) une fois que j'aurais perdu tous mes kg.
Je vais commencer à faire du sport la semaine prochaine car je n'ai pas eu le temps cette semaine (heureusement que j'ai un mari sportif qui sera là pour m'encourager!!!)
Je suis trop contente, ma balance diminue chaque un peu plus (je sais que ce n'est pas bien de se peser chaque jour mais c'est plus fort que moi, je suis obligé en plus ca me motive)
jour 4 (-0,2kg)
PDJ : café, 5 crackers nature heudebert
Déj : maquereaux à la moutarde, 100g chou fleur, 1 yaourt nature 0%, 4 surimi
16h : 1 café
Diner : purée de carottes, steak, 1 yaourt nature 0%
jour 5 (-0,6kg)
PDJ : café, 1 croissant ordinaire (une envie mais et sans dépasser les kcal du jour)
Déj : 3 saucisses volaille, 100g haricots verts nature, 1 yaourt nature 0%
16h : 1 café
Diner : soupe de légumes, 1 yaourt nature 0%
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Allez je vous suis moi aussi!!!
Je dois perdre à peu près 10kg (déjà perdu 3...).
J'en suis en moyenne à 1100 kcal par jour, je mange sans matière grasse (ou très peu), je marche.
Mon seul problème : le retour dans la famille le week end, les repas chez les grands parents, les restos avec le chéri... Comment faites vous quand vous allez manger au resto??? Vous ne craquez pas???
^^
bonsoir
ben moi pour le resto quand j'y vais je m'arrange pour prendre une grillade avec une pomme de terre au four ou si possible les légumes.
ou du poisson ça si on aime ,c'est bien aussi.
pour moi le plus dur c'est le dessert.
allez bon courage et bon WE
chocolat