Coucou les filles aujourd'hui j'ai une super nouvelle !

J'ai commencé lundi a faire du step a la maison 45minutes par jour et résultat aujourd'hui -2kg en 4 jours seulement et pourtant je mangeais a ma faim !

Pour mon régime je faire un régime hypocalorique.

Au début je ne voulais pas faire de sport avant d'atteindre mon premier objectif de 65kg puis finalement comme j'ai stagné a 69.8kg pendant 5jours j'ai décidé de faire du steppeur pour rebouster ma perte de poids et franchment je suis pas déçu. Et en plus je dois vous avouer que j'ai craquer  2 fois dans la semaine pour de la pizza mais ça ne m'a pas empêcher de perdre du poids.

Alors n'abandonner pas si vous craquer ou si vous stagner car même si c'est une période très difficile (démoralisante) ne lâcher pas parce que ça ne dure qu'une ou deux semaines ensuite vous recommencerai à perdre c'est obliger.

Début du régime 28/11/11 : 72.6kg ---- Objectif 1 pour le 25/12/11 : 65kg

Bienvenue à CandyFlo et ninas !

et pour le grignotage, le seul truc que j'ai trouvé pour arrêter c'est de bouger, voir des gens, etc. parce qu'après le sport l'envie de grignoter est partie, et puis tu peux aussi voir des amis, boire du thé, ce genre de chose aide pas mal à stopper le grignotage (c'est moi aussi mon problème)

Sinon grande nouvelle, j'ai perdu 2kg, ça en fait 3 en presque 3 semaines, je suis super contente, ça faisait bien longtemps que j'avais pas pesé 70kg, alors quand je vais repasser sous la barre des 70, ce sera le nirvana !! Courage les filles, ça marche quand on fait gaffe !

Coucou CandyFlo, 

tu dis vouloir perdre ces kilos avant tes 22 ans mais ça fais dans combien de temps du coup?:)

C´est sûr que quand tu vis chez tes parents c´est toujours moins facile de gérer tes repas, etc. Mais je suis sûre que si tu leurs en parlent ça pourrait déjà arrannger les choses non? Par exemple, s´il y avait moins de "cochonneries" chez toi, tu serais directement moins tentée. Et sinon, si c´est vraiment dur pour toi d´eviter le grignotage, tu pourrais p-ê essayé de jouer sur les portions puis remplacer les choses que tu grignotes par d´autres plus saines ( des yaourts allégés, des gallettes de mais, ...)

Courage en tout cas, bisous

salut, je suis déjà venue et j'ai pri 7kg en 1 an,je ne veux pas me priver de trop car je ne saurais pas de toute façon. je vais essayer de faire un peu attention et de voir vos menus;j'attaquerai lundi car la ce week end ca va être dure.

Alex, c'était pas du tout dans ce sens là que je disais ça !! Je pense que ça passe une croque monsieur au thon, si c'est pas tout les soirs, ya rien de catastrophique, c'est juste que moi j'avais pas grand chose chez moi, et en plus au final j'ai mangé carottes et oeufs durs ! donc pas de démotivation qui tienne