Coucou Chouketta, ta motivation est grande et c'est formidable. D'un autre côté, il ne faut pas faire n'importe quoi sinon tu vas t'affaiblir, provoquer des carences, être fatiguée et du coup tu vas lâcher avant le terme.
Alors un bon conseil, équilibre tes menus. Ce qui compte c'est perdre du poids raisonnablement mais à 2-3 kg par mois en 12 mois ça va faire beaucoup...donc je te conseille surtout d'être prudente et ne pas faire trop de carence.

Pour ma part j'ai suivi un programme diététique dans un hopital avec des cours, fort intéressant et je crois que j'ai compris.. moi aussi j'ai 70 kg à perdre... j'en ai déjà perdu une dizaine en 6 semaines... je te dis ce que je mange

Petit déj : Thé ou café à volonté - 10 g de beurre (une mini plaquette) - 50 g pain - 1 yaourt 0% ou 1 carré sveltesse ou un verre de lait

Midi = 80 g de crudités + 1 cs huile (la valeur d'une sous tasse), 120 g viande ou poisson, 200 g de légumes cuits, 3 cs féculents , yaourt 0% ou fromage blanc 0% ou sveltesse, 1 fruit et 25g de pain

Soir = 120 g viande ou poisson + 200 g légumes+ 1 cs huilte + yaourt + 1 fruit ou yaourt aux fruits.... 25g de pain

Avec ça tu équilibres tout... cuisson vapeur, grillée ou papillote sans matière grasse rajoutée

Le faire sur 4 semaines et après tu vois ou tu en es... tu fais ensuite une stabilisation en introduisant petit à petit les choses.. ;et après au bout de 8 semaines tu recommences.. .Ainsi tu éviteras toute fatigue.. ;et en plus tu pratiques 3 fois 45 mn de sport par semaine. La marche est déjà un sport donc tu peux te contenter de cela..surtout pour éviter de brusquer tes articulations.

Pour te donner du courage, je te conseille d'aller voir le blog de Mademers, elle aussi avait ton poids..;et maintenant elle est toute mince.... Bisous et bon courage sur le chemin de ta sveltesse

bon courage a toi !ça ne va pas etre facile tout les jours mais si tu tiens bon tu vas y arriver!

Ce matin quand je me suis pesé et pris mes mensurations sa m a coupé l envie de mangé au petit déjeuné j ai pris seulement un café au lait avec 5sucrettes