bienvenue Mimouchka et Vero :-) et bonjour les filles :-)
Comme "régime" Mimouchka, je suis... le mien ;-) A savoir accroître autant que possible fruits, légumes, poissons dans mon alimentation ce qui, mathématiquement (eh oui ;-) réduit la part des aliments plus caloriques ; de plus, accroître aussi l'activité physique POUR LE SEUL PLAISIR DE BOUGER. Vais-je perdre plus ou moins de poids ? je ne sais pas. C'est un critère objectif, certes, mais rien que ces progrès quotidiens me mettent en bien meilleure forme, et c'est mon premier objectifs. Pour les détails sur ma méthode (expérimentale ! depuis une semaine !) qui s'assortit de "bons points motivants", je me permets de te renvoyer à mon blog où plusieurs articles avec des exemples détaillent tout cela. Amitiés à toi et à vous toutes, dont la seule présence active sur ce site est un réel encouragement.
Jules,
célibataire joyeux :-)

salut gentleman, dis moi c'est quoi comme régime que tu suis?? moi je suis a bout d'idées de plat, vu que je n'aime pas cuisiner, je ne sais plus quoi manger!!! j'ai besoin d'un ptit coup de pouce merci mes amis les Celibs!!! ;-)

SE PRÉPARER DE BONS BONBONS ;-)
suite de la Théorie de l'Epluchage ;-)

1 - faire de la place dans son frigidaire pour deux ou trois tupperware,
de préférence au couvercle transparent
2 - laver des fruits frais, éventuellement les éplucher et les couper,
le but est qu'ils soient prêts-à-consommer
3 - faire cela de préférence rapidement après l'achat sinon après un bon repas sinon pour expier symboliquement quand on culpabilise (inutilement)
4 - consommer sans modération dès qu'on a envie d'un bon bonbon

L'idée est de déconnecter la préparation de la consommation. Sinon, avouons-le, quand nous avons une petite faim, nous n'avons pas du tout envie d'éplucher, etc. et nous nous ruons sur du... prêt-à-consommer...

Jules,
chercheur indépendant ;-)

bojour à toutes et à tous comme vous je suis célibataire moi la semaine à deux le week end et oui ! monsieur travaille en déplacement. J'ai pris pour habitude depuis que je fais des régimes et ça fait longtemps d'établir mon menu sur la semaine. J'ai investi dans un congélateur grand modéle et je cuisine (si on peut appeller ça cuisiner) des recettes pour 4 ou 6 que je congéle comme ça je peux tirer dans mon stock. J'ai pris aussi l'option plat surgelé tout fait bien plus pratique quand on en a marre et comme calypso j'évite d'acheter tout ce qui me fait craquer sauf week end pas possible de priver monsieur même si lui aussi à besoin de petit régime.
Mon truc pour décompresser aussi car je travaille chez moi je chante à tue tête quitte à ennuyer mes voisins (jusqu'à aujourd'hui ils n'ont rien dit) et je danse comme un malade je sotte pendant 10 mn le temps de décharger le pile wonder qui est en moi après je bois un petit thé ou une boissons chaude et c'est reparti.

(suite, et fin j'espère !)

En introduisant davantage de fruits, légumes et poissons (et mouvement-pour-le-plaisir), chaque jour, non seulement c'est bon pour la forme en général, mais cela nous rassasie et nous donne aussi, y compris par le bon goût, moins envie de manger d'autres "bonnes choses pas bonnes pour la ligne". Mais, si on en mange, pas de problème, pas de culpabilité (le pire), on n'a pas de bons points, certes, mais on n'en a pas de mauvais non plus.

Comme point de repère, on peut (mais ce n'est pas obligé non plus) viser un minimum de 6 ou 7 points par jour : 5 pour les 5 fruits et légumes par jour recommandés par tous les nutritionnistes actuels et 1 ou 2 pour du "mouvement-pour-le-plaisir"... ou du poisson ;-)

Le but de ce système est de se sentir TOUT DE SUITE MIEUX DANS SA PEAU - et quand on augmente chaque jour l'apport en fruits et légumes, on sent tout de suite la différence, en tous cas, c'est mon cas :-) mais aussi de modifier en profondeur et sur le long terme ses habitudes alimentaires (de paquebot ;-) pour mincir, sans doute plus lentement mais plus sûrement.

Car à quoi bon se faire souffrir avec des systèmes compliqués et frustrants (de pédalos ;-) pour perdre vite beaucoup puis souffrir de reprendre vite beaucoup ?

Mais bon, sur la forme, je sais déjà, après seulement quelques jours, que ce NSTS (Nouveau Système Tout Simple ;-) a des effets excellents. Sur le poids, on verra au fil de ces six prochains mois...

Mais si d'autres ve