(suite, qui a été coupée par la mécanique du site) (je le comprends ;-)

- mais parfois, c'est plus facile de peser que de compter (fraises, cerises, maquereaux en boîte, mini-tomates, etc.) ; dans ce cas (à toi d'en décider), 100 grammes de fruit, légume ou poisson, vaut aussi un bon point ;
- à la fin de la journée, tu fais le total, c'est tout ;-) et tu fais aussi le cumul de tes bons points de ta semaine (entre deux pesées)
- puis tu compares ce nombre de bons points au nombre de grammes perdus lors de ta pesée de la semaine
- en principe, c'est mon hypothèse, que je n'ai pas encore vérifiée, puisque je viens de commencer, plus j'aurai cumulé de bons points plus je perdrai de grammes :-)

L'idée de base de ce système, c'est que nous sommes des paquebots, pas des pédalos ;-) Le poids, si je puis dire, de nos "mauvaises" habitudes est infinimement plus fort que celui de nos résolutions paniquées. Beaucoup de régimes exigent de tels changements, considérables et immédiats - et selon des systèmes parfois hypercompliqués et prises de tête - que ça finit très vite par être intenable donc culpabilisant donc source de frustration que nous, les gourmands, avons l'habitude (de paquebot ;-) de combler en nous faisant plaisir... en mangeant, et bing, un tour (de pédalo ;-) pour rien.

En introduisant davantage de fruits, légumes et poissons (et mouvement-pour-le-plaisir), chaque jour, non seulement c'est bon pour la forme en général, mais cela nous rassasie et nous donne aus

oui, c'est spécial les célib', depuis que je vis toute seule, il m'a fallu toute une technique pour manger assise !!! au début, je mangeais "tête dans le frigo" ou n'importe comment. depuis, je me suis acheté une télévision. il parait qu'il ne faut pas manger devant la télé ! mais comment faire si l'on n'a pas de compagnie?
moi aussi, j'apporte mon tuperware au travail, ce n'est pas mal du tout, on peut contrôler ! soit une reste du soir amélioré 'pour ne pas manger la mime chose, soit une salade. il m'arrive aussi d'apporter une boite de macreaux (pas à l'huile, le moins caloriques c'est la tomate) un peu du pain complet, yogourt et fuit.

pour la gamelle, ce que je faisais, c'est légumes surgelés en quantité passés au microondes avec un peu de semoule et du jambon, il suffit juste de faire attention à pas forcer sur la semoule et prendre des légumes nature (dans tous les bons supermarchés)

REFLEXION : CRAQUER OU PAS ?
Hello les Célibattantes (& associées ;-),
comme célibataire, nous avons, semble-t-il, davantage d'occasions de craquer : restos, sorties, dîners, et personne à la maison, du moins en permanene, pour nous faire la "leçon" ; alors craquer ou pas ? "Le meilleur moyen de lutter contre la tentation, c'est d'y succomber" disait déjà Oscar Wilde. Cela me semble assez juste mais si cela paraît régimement incorrect. En nuançant : mieux vaut craquer un petit peu, ou reporter à plus tard le craquage - sans se l'interdire - que de lutter contre désespérément. Car plus on résiste, plus l'objet interdit devient fort, et fort attirant. Or, nous sommes pour la plupart, des gourmands ; nous avons un rapport privilégié avec certains mets, ils nous fascinent, nous font vibrer, nous aiment. Comment résister à un tel désir ? Grandissant, puisque plus nous nous y refusons, plus la tension grandit, peut devenir insupportable et source d'une réelle souffrance. Et le seul moyen de soulager une tension, dit aussi Freud, c'est de la "décharger". Comment faire ? comment craquer assez pour ne plus en être obsédé mais pas trop pour ne pas ruiner tous nos efforts ?
(à suivre ;-)

Moi je me prépare un gros tupper de carottes rapées par exemple, agrémenté de couleurs (maïs, petits bouts de pruneaux, noix, ça dépend), ou bien des salades de légumes. En bonne quantité, ça me cale jusqu'au soir sans soucis. Et j'amène quand même une ou deux pommes en général, en cas de petit creux.
Pour moi ça marche sans soucis, et surtout je m'applique, le soir quand je n'ai pas faim, à préparer quelque chose qui me fasse plaisir, qui soit appétissant tant à l'oeil, ou au nez, qu'aux papilles... C'est important je trouve.

Paris et ses nuits...