Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par Andyx60 le 11-05-2012 à 15:42

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Je commence le 14 mai

Bon ben voilà, je me lance :)

Je commence mon régime ayant pour objectif de perdre entre 10 & 15 kilos. :)

Qui est dans le même cas que moi?



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posté par cripat_diet le 17-05-2012 à 21:03

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bonjour

aujourd hui j ai marché 8km j ai fais un effort dur durcheeky

posté par sevl le 16-05-2012 à 20:53

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gaelle57_amour le 16-05-2012 à 19:17

bonjour moi aussi mon gros problème est le grignotage, je vois une diet et malgré ça il m'arrive de grignoter surtout le soir. j'ai subit une sleeve c'est une reduction de l'estomac malgré ça je n'arrive pas à maigrir.

réequilibrage pour moi c'est :

- le matin : yaourt et/ou fruit + 1 ou 2 galette de riz au chocolat noir (raypn bio)

- midi : viande ou poisson + feculent ou pain+ legumes + yaourt ou compote

- soir : legume et/ou yaourt

et surtout boir bcp bcp d eau. le soir pour éviter de manger je me fais un tisane sans sucre pour me caler

par contre 0 grignotage. mais rien ne t'empeche de manger un fruit à 16h si c'est trop long.

+ du sport. Ca c'est obligatoire

posté par conim le 16-05-2012 à 20:28

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j'aiperdu 2kg je suis tres contente de moi et vous

posté par gaelle57_amour le 16-05-2012 à 19:17

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Bree56 le 16-05-2012 à 17:23

Qu'est ce que vous appelez réequilibrage alimentaire : vos menus sont composés de quoi exactement ?

Mon gros problème à moi est le grignotage.

bonjour moi aussi mon gros problème est le grignotage, je vois une diet et malgré ça il m'arrive de grignoter surtout le soir. j'ai subit une sleeve c'est une reduction de l'estomac malgré ça je n'arrive pas à maigrir.

posté par Bree56 le 16-05-2012 à 17:26

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où trouve t-on les menus sur le site ?

posté par Bree56 le 16-05-2012 à 17:23

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Qu'est ce que vous appelez réequilibrage alimentaire : vos menus sont composés de quoi exactement ?

Mon gros problème à moi est le grignotage.

posté par cripat_diet le 16-05-2012 à 16:51

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sevl le 16-05-2012 à 10:54

alors le sport?

demain bosse pas je vais en faire au moin 1h 

posté par sevl le 16-05-2012 à 10:54

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cripat_diet le 15-05-2012 à 16:58

bonjour a toutes

je suis rentrée  du boulot pas envie de faire du sport il faut que je me motive

alors le sport?

posté par cripat_diet le 15-05-2012 à 16:58

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bonjour a toutes

je suis rentrée  du boulot pas envie de faire du sport il faut que je me motive

posté par milie11 le 15-05-2012 à 11:13

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Cc les filles j ai également commencé hier moi je m inspire des menus proposés par le site et je vais me trouver un créneau pour la piscine et aussi pour zumba faut que je m'y remette à fond j ai bien 10 kg à perdre ... On se motivera et si certaine ont de bonne recette faite partager :-) bisous les filles et bon courage

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