Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par mimi2519 le 29-05-2012 à 09:28

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début du combat lundi 4 Juin

Bonjour, je me présente je m appelle EMILIE et j'aimerais perdre 6kilos et ne jamais les reprendre , je commence le grand combat lundi 4 donc si vous etes dans le même cas que moi sa serait super de ce suivre.



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posté par oumelmehdi le 04-06-2012 à 22:27

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Bon soir tout le monde , alors cette première journé ça va ??????

de ma part ; 

menu du jour 04/06/2012:

petit dèj : thé, pain grillé (2 tranche), 2 cà c de confiture, un petit bol de fraise

déj : une tranche de pain grillé (70 g)+ blanc de poulet à la vapeur + 1 yaourt nature+ 1 banane

collation: 3 petit biscuit

dinner : puré de pomme de terre + pain complet

et oui , j'aime le pain, et pour celà j'ai choisi le pain complet,

Sport : 1 h de cardio + musculation (4 exercices, 4 séries de 10 chacun)

je croie que c un bon début

bon courage tout le monde

posté par vivre-libre le 04-06-2012 à 19:50

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Bonsoir ! toutes ds le même bateau ....oh oh oh

Je commence ma 3 ième semaine et mon poids de départ 85,1 kgs

poids visé : 65 kgs       perte 1,2 (pas énorme mais cool...)

Donc moi je note sur mon blog les repas et calories du jour

Courage à toutes

posté par emiliearchi76 le 04-06-2012 à 17:05

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Bonjour, 

moi aussi je cherche des personnes pour me soutenir. Ma fille aura 1 an le 12 juin (he oui déjà) et j'ai 30kg à perdre (je pèse actuellement 82.5kg apres en avoir perdu 2.5kg en un bon mois. Voila donc je serais ravie que l'on st'entraide dans ce combat !!!

une autre Emilie...

posté par adamo2012 le 04-06-2012 à 12:47

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Coucou tous le monde!

Je me présente : Hajare 25 ans, 10 kilos pris ces 5 dernières années suite à mes 2 grosesses. Il est important pour moi  de perdres ces foutus kilos!! Afin de me sentir en bonne forme physique mais aussi mental... Alors c'est avec beaucoup d'encouragement et d'enthousiasme que je me joint a vous dans ce combat contre les kilos :)

Mon poid de DEPART est de : 68,1 kilos

Mon poid CIBLE : 58 kilos

Je reviendrais ce soir pour vous faire mon compte rendu de cette première journée

Bon courage à touslaugh

posté par chocolat333 le 04-06-2012 à 11:58

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Bonjour, Je commence aussi un regime avec vous. G 6 kg a perdre. A+

posté par fleure53 le 04-06-2012 à 10:08

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cc les filles

 le grand départ aujourd hui et je notrais le compte rendu de ma journée tous les soirs, 

MAIS CE QUI SERAIT BIEN AUSSI , C EST QUE CHACUNES NOTENT SON POIDS DE DEPART , POUR VOIR LES PROGRES QUI ONT ETE FAIT

Donc pour moi, POIDS DE DEPART  : 71.100KG

COURAGE BISOU ET BONNE JOURNEE

posté par oumelmehdi le 04-06-2012 à 09:51

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Les filles vous savez ce qu'on va faire,

on essayeras de donner chaque jour un compte rendue, de nos journées , comme ça on se motivera mieux , 

je suis partante , qui est avec ??????????

posté par oumelmehdi le 04-06-2012 à 09:48

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letice0172 le 04-06-2012 à 09:32
Bonjour a toutes Moi je rencontre un soucis je ne déjeuné pas le matin.et c'est contraignant pour moi de prende du temps pour me faire un p'tit dej .... Comment faire vousmerci

Bonjour, ça va

tu sais , le petit déj est trés important pour le début d'une journée , et ça te permet de ne pas grignoter avant midi et de manger n'importe quoi et en grande quantité pendant le déjeuner, moi aussi j'était comme toi , je ne prenais rien le matin , seulement de l'eau, mais j'ai changeais cette habitude lorsque j'ai fais une recherche et vue les concéquenses qu'à eu sur mon corp,

c une question d'habitudes,,,maintenant je ne m'enpasse plus du petit déj

un bon petit déj équilibré, te permet d'assurer ton arrivé au déj sans grignotage, ou prendre seulement une collation à 10h genre un fruit ou un yaourt nature

petit déj équilibré: 

* un café ou un thé sans sucre

*du pain grillé (2 tranche)

*2 c à c rase de confiture ou de miel

*un laitage maigre

*un fruit

c mon idéal et je me sens bien 

alors il suffit de le faire pour une foie , si t'as pas le temps , essaye de te lever de bonheur, et puis c un pas que tu doit prendre pour arriver à ton objectif

j'espère que ça t'aideras, bonne journée

posté par letice0172 le 04-06-2012 à 09:32

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Bonjour a toutes Moi je rencontre un soucis je ne déjeuné pas le matin.et c'est contraignant pour moi de prende du temps pour me faire un p'tit dej .... Comment faire vousmerci

posté par deblonde le 04-06-2012 à 05:04

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Cc je me joins à vous j'ai trois difficile kilos à perdre La motiv est le moteur la nourriture le piège!!!!

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