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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir a vous toutes
bisous gros eve
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Instagram ou l'effet coupe-faim garanti
Selon des chercheurs américains, les photos de repas postés en excès sur les réseaux sociaux aurait un effet coupe-faim. En fait, au lieu de nous faire saliver, ces images nous couperaient l'appétit !
i l'on cherche une aide minceur, en voilà une toute trouvée : contempler des photos de nourriture sur Instagram, Pinterest ou tout autre réseau social... Une étude américaine de la Brigham Young University, publiée dans le Journal of Consumer Psychology, vient de révéler que la profusion de photos de repas que l'on trouve sur ces réseaux sociaux aurait tendance à couper l'appétit.
À trop les regarder, « vous allez vous lasser d'un mets avant même de l'avoir mangé », estime l'un des auteurs, Ryan Elder. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont mené une expérience auprès de 232 personnes, à qui ils ont demandé de regarder des photos de plats.
Un premier groupe a visionné des photos de mets sucrés et le second groupe des photos de mets salés. Les chercheurs ont ensuite proposé des cacahuètes salées à tous les participants et leur ont demandé d'évaluer le plaisir procuré par la consommation de ces aliments.
Résultat : le premier groupe qui a observé des clichés de plats salés a beaucoup moins apprécié la collation que le deuxième groupe. Selon les chercheurs, le visionnage des photos a créé une sensation de satiété face à ces aliments.
Ratatouille
Dégustez cette recette de ratatouille sans modération! Légère et riche en bienfaits nutritionnels, elle va devenir votre allié minceur
(vue : 20037 fois)proposée par aujourd'hui.comtype : plat
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Ingrédients pour 2 personnes
1 courgette
1 aubergine
2 belles tomates
1 gros oignon
1 gousses d'ail
1 c. à soupe d'huile d'olive
Thym
Laurier
Sel, poivre
Préparation : 30 minutes
Temps de cuisson :
Nettoyer les légumes. Couper en dés la courgette et l'aubergine et les réserver. Couper les tomates en quartiers. Emincer l'oignon et l'ail. Dans un fait-tout, faire revenir l'ail dans l'huile. Ajouter les tomates, faire revenir 10 minutes, puis ajouter les autres légumes, le thym, le laurier, le sel et le poivre.
Laisser cuire environ 1 heure à couvert sur feu doux, en remuant de temps en temps, avant de servir.
Gâteau de quinoa aux pommes
Cette recette vous plaît ? Retrouvez-la, ainsi que beaucoup d'autres accompagnées de conseils et d'astuces minceur sur la méthode Montignac en cliquant ici !Vous aimez ? Alors notez !
(vue : -2662 fois)proposée par Claire Diététiciennetype : dessert
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Indications Nutrition-Santé
Hypocalorique
Faible incidence sur la glycémie
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Végétarienne/Végan
Ingrédients pour 1 personnes
100 g de quinoa
160 g de lait de soja
1 pomme
Le zeste d'une demie orange
Préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Faites cuire au préalable le quinoa 5 minutes dans une casserole d'eau bouillante. Égouttez.
Faites chauffer le lait, amenez à ébullition et versez le quinoa en pluie. Ajoutez la pomme épluchée et coupée en cubes ainsi que le zeste d'orange.
Versez la préparation dans de petits moules individuels et laissez prendre au réfrigérateur.
Avocats au thon
Un entrée simple et rapide, frais et agréable a déguster tout au long de l'année.
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(vue : -2777 fois)proposée par Lisa Lebertype : entree
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Faible incidence sur la glycémie
Riche en vitamines et minéraux
Riche en anti-oxydants
Source d'oméga 3
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Végétarienne/Végan
Ingrédients pour 4 personnes
Ingrédients pour 4 personnes :
1 grande boite de thon au naturel
1 citron
3 échalotes
1 bouquet de persil
Huile d'olive
Préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Marche à suivre :
Épluchez et hachez les échalotes.
Hachez également le persil.
Égouttez le thon et dans un saladier, émiettez-le, versez le jus de citron, ajoutez l'échalote hachée, le persil et une cuillerée d'huile d'olive.
Réservez au frais.
15 minutes avant de servir, coupez les avocats en deux, ôtez les noyaux et garnissez les avocats avec la préparation.
Servez bien frais
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Bonsoir les amies une tres bonne soiree a vous toutes Gros bisous