Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



4971 - 4980 de 18298
posté par p2915495_evelyne le 29-10-2013 à 13:59

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oups, un café pour , la remise en forme.

posté par OLLIVE le 29-10-2013 à 13:55

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si je pouvais régler le problème pour moi ,je serai dix fois mieux ,car plus rien ne va et j'ai pas l habitude dire ceci crois moi bien 

posté par p2915495_evelyne le 29-10-2013 à 13:26

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OLLIVE le 29-10-2013 à 13:24

tu penses que tout ceci est de ma faute ??????

sûrement pas, jamais de la vie, quelle idée, tu es que gentillesse, et AMOUR TOI

posté par OLLIVE le 29-10-2013 à 13:24

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tu penses que tout ceci est de ma faute ??????

posté par OLLIVE le 29-10-2013 à 13:23

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(pour 4 personnes)

Ingrédients :
– 4 paupiettes de veau
– 500 g de courgettes
– 1 oignon
– 200 ml de crème liquide allégée
– huile d’olive
– une noisette de beurre allégé
– thym
– quelques feuilles de menthe
– cerfeuil
– sel et poivre du moulin

 

Préparation :
– Lavez les courgettes et coupez-les en dés.
– Émincez l’oignon.
– Dans une sauteuse, faites fondre le beurre avec de l’huile puis incorporez les paupiettes de veau que vous ferez dorer sur chaque face.
– Ajoutez l’oignon puis 300 ml d’eau. Salez et poivrez, couvrez et laissez mijoter 20 minutes à couvert.
– Ajoutez ensuite les courgettes, les herbes et la crème liquide. Poursuivez la cuisson 10 minutes.
Bon appétit!

 

 

L’astuce
Si vous êtes sensible à l’amertume des courgettes, choisissez vos courgettes plutôt petites ou épluchez-les, car l’amertume provient surtout de la peau.

 

 

L’analyse MGC Prévention :
Par portion, cette recette vous apporte :

 

 

Apports pour une portion

AJR* couverts par

1 portion

Calories (kcal)

333

17%

Protéines (g)

17

27%

Glucides (g)

15

6%

Lipides (g)

23

32%

 

(...)

 

Bon à savoir !
La paupiette de veau peut facilement s’acheter toute prête en boucherie ou en grande surface, mais vous pouvez aussi la préparer vous-même, à partir de fines tranches d’escalope de veau, de farce (à base de pain et de chair à saucisse) et de ficelle !

 


 

posté par p2915495_evelyne le 29-10-2013 à 12:51

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OLLIVE le 29-10-2013 à 12:30

bonjour évelyne 

en réponse

 

oui, en voir de toutes les couleurs des fois, aussi, alors..................................

posté par p2915495_evelyne le 29-10-2013 à 12:35

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OLLIVE le 29-10-2013 à 12:30

bonjour évelyne 

pour voir les couleurs je les voisenlightened

promis

 

merci a toi  eve

posté par OLLIVE le 29-10-2013 à 12:30

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bonjour évelyne 

posté par p2915495_evelyne le 29-10-2013 à 11:55

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bon appétit a vous toutes

posté par OLLIVE le 29-10-2013 à 10:28

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merci tessetheron

:

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