Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



5141 - 5150 de 18298
posté par charly_165 le 24-10-2013 à 19:55

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 bonne soirée mes amies en espérant que vous avez passé une belle journée

 

posté par TITISARDINE le 24-10-2013 à 19:27

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GROS BISOUS MES AMIES, DOUCE SOIRÉE A VOUS

Bonsoir

posté par p2915495_evelyne le 24-10-2013 à 18:07

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brigitte50620 le 24-10-2013 à 17:55

bonsoir ollive

je suis en accord avec ton message

j'ai tout ce que tu d'écrit dans ton article

gros bisous

bonne soirée

bonne soirée a toi bisous

posté par brigitte50620 le 24-10-2013 à 17:55

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OLLIVE le 24-10-2013 à 16:29

Mincir : les indispensables

Au réfrigérateur
Crème fraîche allégée ou non, yaourts nature et petits-suisses à 0%, fromage blanc nature à 0% ou 20%, jambon dégraissé et découenné (porc, volaille), fruits, légumes, beurre, margarine, œufs.
Au congélateur
Aromates, légumes et fruits nature, steaks hachés à 5%, poisson non cuisiné, pain.
Dans le placard
Café, thé et tisane, céréales, conserves au naturel (poisson, fruits, légumes), coulis de tomates 
nature, édulcorant, sucre, miel, confiture, farine, préparation pour flan non sucrée, huile, vinaigre, épices, herbes déshydratées, légumes secs (lentilles, haricots, pois cassés), pâtes, riz, semoule, pain.

Faire ses courses sans craquer

Préparer une liste, et s’y tenir.
Éviter les rayons «?'dangereux»,  type gâteaux, chips, sodas…
Ne jamais partir en courses le ventre vide, sinon on a envie de tout, sauf de l’essentiel.
Ranger ses paquets de gâteaux, bonbons… sur l’étagère du haut, derrière les autres produits. Ainsi, on ne se les interdit pas, mais on ne va les chercher qu’en cas de véritable envie de se faire plaisir.
Stocker des aliments rassasiants dans ses placards, au réfrigérateur et au congélateur pour en avoir sous la main et éviter les petits creux.

bonsoir ollive

je suis en accord avec ton message

j'ai tout ce que tu d'écrit dans ton article

gros bisous

bonne soirée

posté par p2915495_evelyne le 24-10-2013 à 17:14

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bon début de soirée a toutes

posté par OLLIVE le 24-10-2013 à 16:30

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p2915495_evelyne le 24-10-2013 à 14:01

bon apres-midi a vous toutes - bisous

bonjour ,merci beaucoup évelyne bonne soirèe bisous 

posté par OLLIVE le 24-10-2013 à 16:29

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Mincir : les indispensables

Au réfrigérateur
Crème fraîche allégée ou non, yaourts nature et petits-suisses à 0%, fromage blanc nature à 0% ou 20%, jambon dégraissé et découenné (porc, volaille), fruits, légumes, beurre, margarine, œufs.
Au congélateur
Aromates, légumes et fruits nature, steaks hachés à 5%, poisson non cuisiné, pain.
Dans le placard
Café, thé et tisane, céréales, conserves au naturel (poisson, fruits, légumes), coulis de tomates 
nature, édulcorant, sucre, miel, confiture, farine, préparation pour flan non sucrée, huile, vinaigre, épices, herbes déshydratées, légumes secs (lentilles, haricots, pois cassés), pâtes, riz, semoule, pain.

Faire ses courses sans craquer

Préparer une liste, et s’y tenir.
Éviter les rayons «?'dangereux»,  type gâteaux, chips, sodas…
Ne jamais partir en courses le ventre vide, sinon on a envie de tout, sauf de l’essentiel.
Ranger ses paquets de gâteaux, bonbons… sur l’étagère du haut, derrière les autres produits. Ainsi, on ne se les interdit pas, mais on ne va les chercher qu’en cas de véritable envie de se faire plaisir.
Stocker des aliments rassasiants dans ses placards, au réfrigérateur et au congélateur pour en avoir sous la main et éviter les petits creux.

posté par p2915495_evelyne le 24-10-2013 à 14:01

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bon apres-midi a vous toutes - bisous

posté par p2915495_evelyne le 24-10-2013 à 12:32

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bon appétit au forum de la bonne humeur

posté par OLLIVE le 24-10-2013 à 11:41

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p2915495_evelyne le 24-10-2013 à 09:52

bonjour le forum de la bonne humeur - on signe toutes le livre d'or POUR NOCE OLLIVE

un souvenir de ce beau jour pour elle.

 

BISOUS A VOUS-

 

je signe sois heureuse encore longtemps

ma chère MA REINE

ta fille d'honneur.merci pour tout

ce que tu fais pous nous.

Bonjour ,je tiens à vous remercier toutes 

évelyne tu es une personne admirable 

merci à toi et à vous toutes 

bisous 

5141 - 5150 de 18298



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