Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



8391 - 8400 de 18298
posté par OLLIVE le 29-06-2013 à 13:52

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  • Carrelet

    65 calories

  • Caviar

    275 calories

  • Colin ou merlu

    92 calories

  • Congre

    110 calories

  • Daurade

    77 calories

  • Eglefin

    71 calories

  • Encornet

    89 calories

  • Eperlan

    78 calories

  • Espadon

    116 calories

  • Esturgeon

    125 calories

  • Flétan

    117 calories

  • Gardon

    112 calories

posté par OLLIVE le 29-06-2013 à 13:51

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posté par fazia75 
le 29-06-2013 à 12:00 bisous merci 

posté par OLLIVE le 29-06-2013 à 13:49

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Poissons (pour 100 g)

  • Aiglefin

    71 calories

  • Anchois

    160 calories

  • Anguille

    250 calories

  • Anguille fumée

    305 calories

  • Araignée de mer

    95 calories

  • Bar

    90 calories

  • Barbue

    117 calories

  • Baudroie ou lotte

    79 calories

  • Brème

    100 calories

  • Brochet

    78 calories

  • Cabillaud ou morue

    79 calories

  • Calmar

    89 calories

  • Carpe d'élevage

    90 calories

  • Carpe sauvage

    145 calories

posté par fazia75 le 29-06-2013 à 12:00

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posté par OLLIVE le 29-06-2013 à 11:13

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  • Palourdes

    50 calories

  • Pétoncles

    70 calories

  • Poulpe

    61 calories

  • Praires

    47 calories

  • Scampi

    90 calories

  • Seiche

    85 calories

  • Tourteau

    85 calories

posté par OLLIVE le 29-06-2013 à 11:11

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  • Crevettes grises

    98 calories

  • Crustacés

    85 calories

  • Ecrevisses

    71 calories

  • Gambas

    98 calories

  • Homard

    80 calories

  • Huîtres

    70 calories

  • Huîtres (douze)

    110 calories

  • Langouste

    90 calories

  • Langoustine

    90 calories

  • Mollusques

    70 calories

  • Moules

    70 calories

  • Oursins

    95 calories

posté par OLLIVE le 29-06-2013 à 11:10

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Coquillages et crustacés (pour 100 g)

  • Belons

    80 calories

  • Bigorneaux (décortiqués)

    100 calories

  • Bouquet de crevettes

    98 calories

  • Clams

    80 calories

  • Clovisses

    50 calories

  • Coques

    47 calories

  • Coquillages

    60 calories

  • Coquille St-Jacques

    74 calories

  • Couteaux

    55 calories

  • Crabe (conserve)

    103 calories

  • Crabe frais

    85 calories

  • Crevettes (dizaine)

    49 calories

posté par OLLIVE le 29-06-2013 à 10:46

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  • Nutella

    530 calories

  • Pain au chocolat

    410 calories

  • Pain d'épice

    356 calories

  • Pâte de fruit

    217 calories

  • Petit Ecolier

    495 calories

  • Pop corn

    382 calories

  • Réglisse

    377 calories

  • Sirop d'agave

    376 calories

  • Sorbet

    90 calories

  • Sucre

    396 calories

  • Sucre canne

    396 calories

  • Sucre glace

    399 calories

  • Sucre roux

    390 calories

  • Sucre vanillé

    396 calories

posté par OLLIVE le 29-06-2013 à 10:45

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Desserts et sucreries (pour 100 g)

  • Barre céréales et chocolat taillefine

    79 calories

  • Barre Kit Kat

    518 calories

  • Barre Mars

    423 calories

  • Barre Muesli

    531 calories

  • Barre Snickers

    467 calories

  • Barre Twix

    499 calories

  • Bonbons M&M'S

    526 calories

  • Boudoir

    388 calories

  • Cassonade

    380 calories

  • Chocolat au lait

    550 calories

  • Chocolat blanc

    570 calories

  • Chocolat noir

    520 calories

  • Confits abricots

    338 calories

  • Confits ananas

    316 calories

  • Cookies

    464 calories

  • Crème chantilly

    288 calories

  • Crème glacée pistache

    451 calories

  • Crème glacée chocolat

    235 calories

  • Crème glacée fraises

    192 calories

  • Crème glacée vanille

    165 calories

  • Crêpe nature

    227 calories

  • Croissant beurre

    406 calories

  • Eclair au chocolat

    262 calories

  • Ferrero Rocher

    560 calories

  • Gâteau au chocolat

    360 calories

  • Gaufre nature

    291 calories

  • Gingembre confit

    351 calories

  • Miel

    304 calories

posté par OLLIVE le 29-06-2013 à 10:44

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  • Cognac verre = 4 cl

    192 calories

  • Eau-de-vie verre à liqueur = 4 cl

    100 calories

  • Martini verre = 8 cl

    128 calories

  • Mousseux coupe = 10 cl

    70 calories

  • Muscat verre = 15 cl

    240 calories

  • Oasis orange verre = 15 cl

    68 calories

  • Orangina verre = 15 cl

    71 calories

  • Orangina light verre = 15 cl

    11 calories

  • Pastis dose = 4 cl

    130 calories

  • Pepsi pour 100ml

    42 calories

  • Perrier

    0 calories

  • Porto verre = 7 cl

    80 calories

  • Punch verre = 8 cl

    110-160 calories

  • Rhum verre = 4 cl

    154 calories

  • Ricard dose = 4 cl

    130 calories

  • Sirop à l'eau 10 g pour 1 verre

    33 calories

  • Sprite 1 verre = 15 cl

    54 calories

  • Spiritueux verre = 4 cl

    112 calories

  • Suze verre = 8 cl

    84 calories

  • Thé glacé pour 100ml

    30 calories

  • Vermouth verre = 7 cl

    77 calories

  • Vin blanc 10° verre = 15 cl

    108 calories

  • Vin rouge 12° verre = 15 cl

    105 calories

  • Vin cuit verre = 7 cl

    160 calories

  • Vodka verre à liqueur = 4 cl

    100 calories

  • Whisky verre = 8 cl

    384 calorie

8391 - 8400 de 18298



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