coucou kary78200

c'est vrais que l'on enttend tous le temps qu'il ne faut pas perdre trop vite sous peine de tout reprendre sa me faisait peur à moi aussi. mais aujourd'hui je pense surtout qu'il ne faut pas perdre n'importe comment et que ces recommendations concerne surtout les régime miracle type "tout ananas, regime au choux" ou tout autre regime qui est suseptible de créer des carences et donc qui supprime un ou plusieur groupe alimentaire.

j'ai cette position la parceque lorsque j'ai été suivi par une dieteticienne j'ai perdu 8 kg en 10 mois environs soit 800g par mois en moyenne autant dire que j'avais perdu doucement et quand j'ai du arrété d'aller la voir j'ai tout repris en quelque mois + bonus. Pourtant j'aivais perdu lentement.

je pense surtout qu'il faut manger de tout en réduisant les proportions en évitant le grignotage (évidement) mais sans pour autant tout s'interdire quand on se prive de quelque chose trop longtemps le corps le met en mémoire et enclanche un phénomène de stockage dé que l'on "craque" sur cet aliment. donc mieux vaut en manger un petit peu pour se défrustrer et maitriser cette envis.

et ne culpabilison pas sur le moindre petit plaisir (la culpabilité fait grossir...)

banison les carences pour mincir intelligement...

bonne journée a toutes bis

ca a l'air cool ta méthode, pas frustrante du tout

faut que je visite un peu le site apparemment y'a des outils pas mal

je connaissais pas comme je suis nouvelle...

felicitation fripouille53810

sa fonctionne tu suis une méthode particulière??

merci kary78200

en faite je ne suis aucune methode spéciale, j 'ai essayé pas mal de chose mais rien n'a marché j'ai été suivi par une dieteticienne pendant 1 an j'ai perdu 8kg mais j'ai du arrété quant j'ai recommençé les cours et du coup j'ai tout repris plus bonus 4kg.

ensuite j'ai essayé je ne sais combien de fois et de methode mais sans succes.

et puis un jours j'ai eu un déclic et en cherchant des astuces sur internet  je suis tomber sur se forum, je me suis prise en main et j'ai fait mon programme a ma sauce.

j'utilise énormément le compteur de calorie du site je me fixe 1500kcal par jour et je m'inspire de la chrononutrition pour la répartition alimentaire mais je ne le suit pas a la lettre j'écoute mes envis aussi parceque je ne supporte pas la frustration.

sa marche plutot bien surtout que depuis juin j'ai eu énormément de repas de famille de pendaison de crémaillière et d'anniverssaire ou je ne me suis pas privé.

j'essai de me bougé un peu plus aussi je fait les exercices du site tout les matins.

voila si tu veux plus de précision n'hesite pas

n hesite pas demander , j ai nettoyer mon foie avec des gelules de radis noir artichaut ( conseil de mon ostheo )