Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
rééquilibrage alimentaire + de 30kg a perdre
bonsoir
après quelques jours de déprime j'ai décidé de me reprendre en main
j'ai décidé d'entreprendre un rééquilibrage alimentaire pour essayer de perdre du poids
je fais 1m58 pour 87kg j'ai donc quelques dixaines de kg à perdre
j'aimerais échanger avec des personnes dans la même situation que moi pour nous soutenir, échanger des conseils et voir nos évolutions....
voilà bisou et bonne soirée à tous
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
coucou celine
moi la nutri ma conseiller a suivre ceci
50gr de pains complets le matin avec boisson ssucre un yaout ( je prend activia )
j ai droit a DIX HEURES a un p suisse 0%
200fr de feculents 120 gr de viandes (steack a 5% ) et legumes a volontee ;yaourt nature et un fruit un morceaux de chocolat le midi ( si on veut se faire plaisir c est le midi )
gouter un yaourt
et le soir poisson reste de feculent si pas pris le midi si tu as envie legumes yaourt fruit ;
je ne mange plus autant
j ai repris l aquagym apres une annee de muscu et de gym je fais de la danse et je fais un maximum de truc a pieds la marche rapide et tout ce qui cardio fais bruler les graisses