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7 kg à perdre, je commence le 26/5 qui veut défier ces kilos en trop avec moi
bonjour tout le monde,
par rapport à l'inscription je dois commencer lundi prochain le 26 mai, mais comme je suis motivée pour cette semaine, je vais donc faire attention dès aujourd hui. Programme sportif de la semaine, 3 sorties d'une durée de 30-40 mn (je suis au programme 12 pour les coureurs débutants) soit: M = marché 1 minute C = courir une minute
M CCC MM CCC M CCCCCCCCCCCC MM CC MM C M
soit un total de marche de 9 minutes et une course de 21 minutes mais bien sûr tout cela alterné
Pour toutes celles qui comme moi veulent perdre du poids mais surtout garder la peau ferme, n'hésitez pas à me rejoindre
bonne journée, je m'en (va) suer .......
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coucou a vous les filles
bon je m invite a vous .... si vous voulez bien? je commance aussi ce jour.. et juis + que motivée moi ... mais j ai 19 k a perdre ... jsuis a fond la.... mais la tout de suite sjuis au boulot... donc a ce soir pour vous dire ce que j ai fait aujourd hui bisou a vous
yamina