Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par adeline1981 le 12-09-2007 à 22:33

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Felicitation miss moi il ne m'en reste plus que 13 a perdre j'en ai deja perdu 29 mais les dernier son plus dur donc je vais commencer ton regime je te tien au courant Bisous et bon courage a toute

posté par dany6659 le 12-09-2007 à 18:09

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merc i chrysalide

je vais essayer au moins de pas reprendre du poids

et je vais le faire plus sériueusement dans 20 jours
merci pour ton courage

posté par luluveb le 12-09-2007 à 16:42

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Il n'y a pas à dire tu m'as redonné le moral. Si tu y es arrivée, pouquoi pas moi. Bisous et encore merci

posté par catherine0209 le 12-09-2007 à 16:22

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merci beaucoup pour tes conseils! ce régime a l'air vraiment simple et efficace! je vais m'y mettre dès ce soir! et je te souhaite bon courage pour la suite! bisou et merci! je te redonne des nouvelles très bientot!!

posté par mamysuper le 12-09-2007 à 15:47

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merci chrysalide pour tes conseils que je vais suivre et pour moi cela n'a pas l'air difficile a part les produits laitiers car je n'aime pas le lait .bise a+

posté par turfnat le 12-09-2007 à 14:09

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je suis actuellement le même regime que le tien et j'ai perdu 8 kilos depuis le 30 juillet ; là j'avoue que je craque car depuis une semaine, je n'ai pas perdu 1 gramme et pourtant il m'en reste encore 15 à perdre (1,65 pour 75 kilos) malgré le fait que j'aille courrir tous les jours. as-tu eu une phase de stabilisation comme la mienne durant ton régime?

posté par coestelle le 12-09-2007 à 13:42

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je prends note et j'essaie tes précieux conseils. un grand merci

posté par rosedu80 le 12-09-2007 à 11:53

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je v essayer je v deja noter tou sa merci bocou

posté par chrysalide le 12-09-2007 à 11:28

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chouchana si tu mange la viande le midi il te reste le poisson ou les oeufs le soir voila mais tu peut manger aussi je jambon sans graisse ou une tranche de blanc de poulet bise a+

posté par yorkie2 le 12-09-2007 à 09:53

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merci pour cette note de bonheur, enfin quelqu'un qui maigrit bien avec un régime sans complication. Sur une période de 10 mois c'est une bonne moyenne. bises

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