Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par nanou73 le 10-09-2007 à 16:39

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la plupart des regimes ou on t perd rapidement beaucoup ne st pas conseilles
moi je preferrais perdre 5kilos /an tout en sachant que d ici 3ans j aurais perdus 15kilos et je les maintiendrais
kiss l africaine!!!

posté par gaillarde le 10-09-2007 à 16:23

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je fais le régime classique 6kg 200 en 10 semaines il me reste15kg à perdre j'ai déjà essayé un régime semblabe au tien j'avais perdu7kg en 1 semaine et je m'étais stabilisée et j'ai tout repris

posté par SCARLATINE le 10-09-2007 à 16:13

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vite! uncrayon pour tout noté ... merci pour ces precisions Chrysalide .. bisous et tiens bon c bientôt le bout du chemin pour toi
Scarlatine


posté par chrysalide le 10-09-2007 à 16:07

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oui mague c est ce que je fait aussi et en plus c est moins calorique! mais tu peut remplacer la viande par aussi les oeufs et le poisson bise

posté par mague le 10-09-2007 à 16:02

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merci a toi Chrysalide de nous faire partager ton petit secret je vais m.y mettre aussi sauf que je ne suis pas trop viande, je me force d.en manger a midi. Est-ce que je peux compenser par jambon ss graisse ou blanc de dinde le soir. merci et bises

posté par monigloo le 10-09-2007 à 11:38

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Wahou,c'est génial,bravo!Le tout est finalement de tenir sur la durée....Merci Chrysalide,ça me donne du courage.Bises,à plus.

posté par isa0519 le 10-09-2007 à 11:24

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merci a toi de nous avoir fait partagé ton petit mais très précieux secret. je penserais a toi a chaque kilo perdu
encore un grand merci

posté par masili le 10-09-2007 à 11:23

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Bonjour chrysalide,

Je fais exactement ce régime et j'ai déjà perdu 3 kilos en 2 semaines. Je ne me complique pas avec des recettes savantes mais je mange des viandes ou poissons grillés avec légumes vapeur, je n'associe pas pain et féculents et je bois beaucoup d'eau 2.5 litres par jour. Je trouve que ce n'est pas trop frustant car je n'ai pas supprimé beaucoup de choses que je mangeais mais c'est la façon de les faire cuire qui change et surtout plus de grignotage !! J'espère que je vais tenir le coup car il me reste pas mal à perdre... J'aimerais arriver au moins à 60 kilos et j'en fais actuellement 82,5...

En tout cas je te félicite, 34 k en 10 mois c'est génial !!

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