Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par aridiet le 09-02-2009 à 14:45

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Régime Sonia Dubois et moi ! ET nous !!!

 Hello, 

Je commence le régime de Sonia Dubois aujourd'hui. Est-ce que ça intéresse quelqu'un de le faire avec moi. On comparerait nos impressions, nos résultats et tout et tout. 

Merci et à bientôt.

 



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posté par kallista le 12-02-2009 à 13:02

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aridiet le 12-02-2009 à 12:35

Coucou Kallista. Je suis contente que tu veuilles essayer le régime avec moi. J'en suis au jour 4. Je continue, bien évidemment. Et si ça t'intéresse, je mettrai les menus de la semaine prochaine. A bientôt. ari

Coucou,

Je veux bien si tu peux mettre les menus. Je commence demain parce que là j'avais fait des courses qui ne corespondaient pas vraiment. Donc ce soir direction carrefour et demain j'attaque.

Gros bisous.

posté par aridiet le 12-02-2009 à 12:35

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kallista le 11-02-2009 à 20:07

Bonsoir,

Je veux bien essayer avec toi. C'est cool d'avoir mis les menus de la première semaine.

Bises.

Coucou Kallista. Je suis contente que tu veuilles essayer le régime avec moi. J'en suis au jour 4. Je continue, bien évidemment. Et si ça t'intéresse, je mettrai les menus de la semaine prochaine. A bientôt. ari

posté par aridiet le 12-02-2009 à 12:32

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duchesse55 le 11-02-2009 à 19:11

Régime  oui c'est bien beau mais le temps et si mauvais que je suis complétement demoralisé!!! je veux bien en discuter avec toi. a plus tard BIZ

Coucou. Merci d'avoir réagi à mon "article". Peut-être qu'un petit régime en prévision du beau temps qui arrivera bientôt te remontera le moral. Moi, j'en suis à mon 4ème jour de "Sonia" et j'ai perdu 1 kg. Je suis super contente. Franchement, c'est un peu difficile de le faire parce qu'il faut se priver des sucreries. Mais bon, c'est normal, c'est un régime. On peut s'encourager l'une l'autre, si tu veux. A bientôt.

posté par kallista le 11-02-2009 à 20:07

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Bonsoir,

Je veux bien essayer avec toi. C'est cool d'avoir mis les menus de la première semaine.

Bises.

posté par duchesse55 le 11-02-2009 à 19:11

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aridiet le 09-02-2009 à 16:51

 Dans le bouquin "maigrissons ensemble", Sonia Dubois promet une perte de poids entre 3 et 10 kg par mois. J'ai déjà fait le régime. J'avais perdu +/- 5 kilos en 1 mois. J'ai repris par la suite parce que j'ai eu 2 grossesses successives.

Que fais-tu comme régime actuellement ? En général, les régimes équilibrés permettent une perte de poids de +/- 500 g à 1 kg par semaine. Peut-être que ton régime actuel ne te convient pas. 

On peut en discuter, si tu veux. 

Régime  oui c'est bien beau mais le temps et si mauvais que je suis complétement demoralisé!!! je veux bien en discuter avec toi. a plus tard BIZ

posté par aridiet le 09-02-2009 à 16:51

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duchesse55 le 09-02-2009 à 16:17

as- tu déja essayé ce régime ? fait-il vraiment maigrir  moi j'ai beaucoup de poids à perdre (15kg)  et pur l'instant en 3 semaines je n'ai perdue que 1kg 200 , et si je ne perds pas plus vite je sens que  je vais abandonner , le moral  n'est pas de la partie. MERCI!!!!!!!

 Dans le bouquin "maigrissons ensemble", Sonia Dubois promet une perte de poids entre 3 et 10 kg par mois. J'ai déjà fait le régime. J'avais perdu +/- 5 kilos en 1 mois. J'ai repris par la suite parce que j'ai eu 2 grossesses successives.

Que fais-tu comme régime actuellement ? En général, les régimes équilibrés permettent une perte de poids de +/- 500 g à 1 kg par semaine. Peut-être que ton régime actuel ne te convient pas. 

On peut en discuter, si tu veux. 

posté par duchesse55 le 09-02-2009 à 16:17

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as- tu déja essayé ce régime ? fait-il vraiment maigrir  moi j'ai beaucoup de poids à perdre (15kg)  et pur l'instant en 3 semaines je n'ai perdue que 1kg 200 , et si je ne perds pas plus vite je sens que  je vais abandonner , le moral  n'est pas de la partie. MERCI!!!!!!!

posté par aridiet le 09-02-2009 à 15:28

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 Alors, voici les menus pour la 1ère semaine : 

Lundi : 

Petit déj : 1 oeuf à la coque + 2 tranches de pain complet + 1 orange pressée

Collation : 1 yaourt maigre + faux sucre

Déjeuner : Bouillon de légumes (poireaux, carottes, navets). 1 blanc de poulet + crudités

Collation : 1 fromage blanc 

Dîner : Poisson + 2 petites pommes de terre

Le soir : un fruit.

 

Mardi : 

Petit déj. : 1 bol de corn flakes allégés + lait écrémé

Collation : 1 kiwi

Déjeuner : Bouillon de légumes. 1 escalope de veau + Epinards + 2 tartines de pain complet. 1 cottage cheese

Collation : 1 fromage blanc

Dîner : 100 g de pâtes fraîches + huile d'olive + basilic

Le soir : une poire

 

Mercredi : 

Petit déj. : 2 tartines + confiture

Collation : 1 fromage blanc

Déjeuner : 2 oeufs + légumes cuits

Collation : 2 biscuits de régime

Dîner : Bouillon de légumes. Poivron farci de 200 g de viande hachée de boeuf.

Le soir : 1 fruit

 

Jeudi : 

Petit déj. : Chocolat chaud (Van Houten)

Collation : 1 pamplemousse

Déjeuner : Jambon + macédoine de légumes frais

Collation : 1 fromage ou 1 pomme

Dîner : Bouillon. Crudités + 2 oeufs durs

Le soir : 1 fruit

 

Vendredi : 

Petit déj. : 2 tranches de pain complet + 1 fromage fondu maigre

Collation : 1 petit suisse

Déjeuner : Bouillon. 1 rouget en papillote + 100 g de riz complet

Collation : 1 fromage blanc maigre

Dîner : Poisson blanc + 2 tranches de pain complet.

Le soir : 1 fruit

 

Samedi : 

Petit déj. : 1 yaourt maigre. 2 tartines de pain complet + fromage light

Collation : 1/2 banane

Diner : Bouillon. 1 grand bol de fromage blanc

Collation : Un ou deux blancs de poulet

Dîner : Bouillon. Chou fleur + 100 g de steak haché.

Le soir : 1 fruit

 

Dimanche

Petit déj. : 1 cacao

Collation : 1 orange pressée

Dîner : Asperges + 1 oeuf. Blanc de dinde + crudités

Collation : 1/8 de tarte maison

Dîner : Bouillon de légumes. 1 tranche de jambon.

Le soir : 1 fruit.

 

Voili voilou ! J'ai un peu adapté. C'est-à-dire que j'ai supprimé le café car je n'aime pas ça. On peut en prendre le matin. 

 

 

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