D'abord, si je peux me permettre, raye le mot "repas normal" de ton vocabulaire. Car si tu  ne veux pas reprendre de poids suite au régime, il faut que tu manges normalement... mais équilibré ! et ça, c'est bon pour toute la famille !

Moi je suis au régime depuis un peu plus d'un mois, et avec très peu de changement j'ai perdu environ 4 kg. Tout le monde à la maison mange pareil (simplement, lorsque je mange un petit bout de fromage, eux prennent ce qu'ils veulent, je fais systématiquement un féculent et un légume, donc moi je mange surtout du légume, j'ai limité un peu le gras, mais ça c'est bon pour tout le monde, et je les ai mis aux fruits à la place des danettes et autres riz au lait !)

Concernant le grignotage : supprime du placard ce que tu grignotes et s'il s'agit de gâteaux pour les enfants, c'est de toute façon très mauvais pour eux ! fais leur découvrir les joies d'une tartine beurrée avec un carré de chocolat, d'un yaourt nature avec une cuillère de confiture, d'une poire coupée en dés. Achète toi des grignotages légers : fruits, bacon, noix et noisettes non salées (10 par jour ne sont absolument pas incompatibles avec un régime), cornichons, olives (bien que gras, 5 olives au goûter ne te feront pas grossir du tout), éventuellement 2-3 batonnets de surimi, une tranche de pain complet avec une portion de boursin dessus, un yaourt nature, une tasse de thé...

Pour le midi : si c'est une cantine et que tu n'as pas de choix, effectivement c'est difficile... par contre, si c'est un self, ils prévoient souvent des légumes verts et de la viande grillée ou du poisson, non ?

Je te souhaite bon courage, tu les auras, ces kilos !

bonjour a toi moi aussi je suis nouvelle et comme toi j'ai besoin de soutien et de motivation car mon mari aussi a pas besoin de regime donc toute seule s'est dure surtout quand tous le monde mange devan toi plein de sucrerie et de gateau s'est dure j'ai toujours envie de grignoter alors il faut se dire qu on est pas toute seule dans se cas et que d'autre on reussi et pourqoui on y arriverai pas je te souhaite bon courage