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La semaine 3 du programme : Mon légume du jour
Votre objectif de la troisième semaine du programme consistait à faire un effort sur votre consommation de légumes, des crudités et de fruits pendant les repas.
Cela vous a-t-il permis de mieux saisir leur intérêt nutritionnel et surtout de savoir quels fruits et légumes vous devez privilégier dans votre alimentation pour perdre du poids ou rester mince ?
Avez-vous des astuces et des conseils pour en consommer davantage au quotidien ?
Racontez-nous VOTRE troisième semaine...
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Moi je vous conseille la ratatouille ma spécialité 
Mais surtout découvrez les légumes de saisons, vous ne vous en lasserez jamais.
Faites un petit tour dans les recettes d'aujourdhui.com: Cuisine
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Je commence systématiquement mes journées avec un grand jus d'orange (et hop déjà un fruit), sur le coup de 10 heures, je prends une pomme (ca fait deux), le midi une salade de crudités (concombres, carottes, tomates, ca depend des jours... Et de 3 !). Comme je mange systématiquement des légumes verts le soir (haricots, brocolis, etc...) et un fruit en dessert, je me garantis facilement mes 5 fruits et légumes chaque jour :)))
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quelques endives, betterave rouge, maÏs, germes de soja, pamplemousse, et baton de surimi, mettre au frigo, et consommer, dans la journée, ça cale et c'est " bon" , bonne semaine," Mounette"