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je commence un régime dukan le 28/09/09 bcp de poids à perdre
coucou les filles,
je commence un régime avec la méthode dukan aujourd'hui. et j'ai énormément de poids à perdre.. si des certaines sont intéressées pour que l'on se soutiennent ou se donner des conseils, joignez-vous à moi..
biz, Nathalie
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coucou les filles
merci d'avoir répondu...
pour donner des idées de recettes voici mon menu de mon 1er jour :
ptit déj : 1 tranche de jambon dégraissée + 1 yaourt + 1 thé sans sucre
déjeuner : 2 escalopes de dinde cuites dans des ramequins avec une sauce au fromage blanc 0% et des herbes + jus de citron
16h : un oeuf dur
diner : 250g de crevettes roses avec une mayonnaise Dukan + 5 roulés au fromage blanc (des tranches de jambon (3) et de saumon fumés(2) tartinées de fromage blanc 0% et aromatisés à la moutarde, et herbes, persil..)
et bien sur beaucoup d'eau (environ 1,5l à 2l)
mon bilan de la 1ère journée : positif. je n'ai pas eu du tout envie de craquer.
par contre mon déjeuner n'était pas assez consistant, mais je me suis bien régalée ce soir!!!
toutes celles qui font un régime dukan et qui ont des idées de recettes sympas et faciles à faire n'hésitez pas à en faire part..
biz et bon courage à toutes
PS à BALTONE1 : de temps à autre il m'arrive d'avoir mal aux articulations au niveau des genoux. je n'aime pas le sport mais il est toujours bon d'en pratiquer un cependant. si je peux t'en conseiller c'est bien la natation. c'est ludique, agréable (tu n'as plus la sensation de ton poids) et à plusieurs c'est génial.