un grand verre d eau et une pomme mais une enorme pomme !!!!!! courage

Je te comprends je suis exacetement comme toi, je viens de commencer mon régime, je suis motivée, mais j'ai tout le tps envie de grignotter et qd je commence...je ne peux plus m'arréter!
Certaine filles te disent qu'il faut beaucoup boir, mais pas tant que ça...car la femme fait de la rétention d'eau et si tu bois trop, ça donne de la céllulite...et bonjour les dégats pour la faire partir après!...
si tu veux on peut faire équipe et s'entraider ^^
bisoux
courage à toute! on va y arriver!!

Bonjour,
Pour le grignotage, il faut déjà que tu selectionnes des produits peu caloriques comme par exemple les galettes de riz, une tranche de pain d'épice, une portion de fromage "vache qui rit " ou "st moret" allégée avec une tartine de pain, un fruit ou même 4 batonnets de surimi. Tu as du choix. Par contre quand tu as envie de grignoter, commences si tu le peu par boire une boisson chaude (minimum 20cl) et lentement: pourquoi, car ton estomac va déjà se remplir un peu et il faut savoir que ton corps ne reconnait la satiété qu'a partir de 20 minutes. En d'autres termes, tu peux manger encore et encore et même si tu n'as plus faim ton corps ne te le signale qu'au bout de 20 minutes, il faut absolument que tu gagnes du temps. C'est pourquoi la boisson chaude ou un grand verre d'eau et ensuite le grignotage mais lentement. De plus dans ces moments là pense à autre chose et occupe ta tête et tes mains. Bon courage. A plus

Valber je te comprends, j'étais comme toi.
Depuis 2 semaines j'arrives à peu près à me contrôler : mon truc : remplir mon blog le plus honêtement possible.
Avant de commencer le régime du site, je me suis mise en "conditions" mentales en lisant les blogs et consultant régulièrement le forum. Depuis, je note religieusement ce que je mange. A la maison, je me suis mis des petits post-il avec un message : "je ne doit pas grignoter, je dois maigrir" et j'ai mis un papier millimétré sur ma commode dans ma chambre avec le rappel de mon poids et mon objectif.
et tout les jours, je me dits en me levant : JE VAIS Y ARRIVER ! je veux y croire car j'en ai vraiment marre de me trouver trop grosse .
Donc maintenant je fais la guerre à mes envies de manger complusivement et j'essaye un max de me contrôler.
Cela demande de gros effort, mais je pense que cela en vaut la peine. Alors accroches-toi et bats-toi pour ton bien et ta santé.
Courage : ON VA Y ARRIVER !

je suis comme toi par crises je peux plus m'arrêter! et j'ai tendance à grignoter toute la journée! j'essaye quand vraiment je sens un e envie de grigoter en grande quantité tout et n'importe quoi, de prendre des yaourt chocolat allégés, des ptits biscuits régime, boire de l'eau, un coca light, une boisson chaude, c'est déja mieux ou moins pire que se jeter sur nutella, pots de glace ou barres chocolatés type kinder, twix ou m&s!!courage je sis c'est pas facile à gérer!