Je me suis procurer le livre Maigrir c'est dans la tete que je suis en train de devorer.. j'ai d'ailleurs créait un blog spécialement pour cela si cela interresse quelqune n'hésité pas à me laisser des commentaires !

ça consiste en quoi cette methode??, une petite explication serait la bienvenue merci

Fandada la méthode zématti est le nutritionniste si tu as un soucis dans l'application je t econsielle de lire els ouvrage d'appodolpher psychiatre qui travaille en collaboration avec lui et qui aborde les aspects psy des troubles du comportement alimentaire.

Corinemai désolée je réponds peut etre un peu tard ! c'est pas grave si tu ne petit dejeune pas ... Le but étant de retrouver la sensation de faim il ne faut pas s'inquiété si le corps ne te reclame pas avant beaucoup de temps ! Pour ma part je peux très bien resté 12 h sans éprouvé la moindre envie de manger et surtout la moindre faim..
Pour la boisson c'est pareil ne te force pas a boire de trop non plus sinon tu risque de noyer ta sentation de faim..

Si ta fille ne finit pas son assiète c'est quelle n'a plus faim : Il ne faut surtout pas la forcer a finir sous peine de qu'elle aussi finisse pas oublier la notion de satiété en la depassant, ni du coup la punir de dessert sous pretexte qu'elle n'a plus faim pour le plat !
Cela fait partie des mécanisme de satiété intermédiaire qui fait qu'au cour d'un repas on arrive a savoir quant on ne veuxplus d'un aliment ou d'un plat pour passer au suivant.


Il faut osez dire non...quant tu n'as plus faim tu n'as plus faim. : soit tu jette s'il en reste peu soit tu mets dans un tuperware et hop au frigo...

On nous a souvent culpabiliser petit en nous disant de finir notre assiète que d'autre meure de faim et que nous on doit manger mais ce n'est pas en ce gavant qu

Corinnemai même si c'est dificile il faut que tu te fasses confiance... comme je le disais , la nourriture a dans ta famille une place affective qu'il est dure a faire partir.. Comme tu le dis tu savais que sa fesait plaisir...
Pour savoir ce qu'est la faim il faut la laisser venir... Il y a plusieurs petits exercice pour sa .. Par ex quant tu te leve, tu peut boire si tu as soif mais tant que tu ne ressens pas de faim tu ne mange pas...et quand tu mange tu prends le temps de macher... sans rien faire d'autre et tu manges ce qui te fais plaisir... Quant tu arrive à la satiété ( impression de ne plus avoir faim ms sans en arriver à la satiété de remplissage ou tu as l'impression que tu vas exploser hein !)

C'est pas évident au debut mais tu verras on apprends très vite à bien le cerner;;
Par contre il faut manger et ne rien faire d'autre ... pas de tv , de lecture, ou autre de façon à bien pouvoirn te consacrer sur tes sensations... Je te souhaite a toi aussi un excellent révéillon

ptit couer il faut avant tout réapprendre à s'ecouter et a se faire confiance !

Par contre je mettrais un bémol ! La RA ne sert pas à perdre du poiid soiyons clair :! Certain perdrons d'autre stagneron et d'autre peut etre même vont grossir car le but premier de la RA est vraiment de retrouver un comportement sain face à la nourriture et ne plus avoir de avoir de troubles du comportement alimentaire... alors c'est sur qu'en regle général le fait d'arreter la boulimie ou les crises violente d'hyperphagies font que forcement on perdra du poid mais ce n'est pas le but premier de la méthode...

Flodiet je vois effectivement ce que tu veux dire et l'on est sur la même longuer d'onde ! : ) Peut tu me doner ton point de vue sur le ponderstat ?