Toute à fait d'accord avec Carlotta. Mes kilos étaient le résultat de piètres comportements face à la nourriture. Je ne mangeais que très peu, mais très mal. J'ai heureusement la chance d'avoir eu de très bonnes habitudes "avant".
Je pourrais vous donner mes trucs, mais il faudra que vous trouviez les vôtres.
j'ai d'abord recommencé à vouloir me faire du bien en mangeant. PAS calmer un vide.
Recommencé à manger dans une assiette, donc à me prendre au sérieux, ne plus manger que pour manger parce que j'avais faim et qu'il FAUT manger...
Recommencé à manger en séparant bien les goûts pour retrouver ceux que j'aime vraiment.
Ne plus jamais acheter de plats préparés, parce qu'ils sont bourrés de graisses, de sucres, de rehausseurs de goût cachés.
Je pense qu'il faut apprendre à se faire du BIEN AVEC la nourriture, sans qu'elle remplace un manque quelconque. Pas facile, mais le jeu en vaut la chandelle.

Bonne quête!!!!

il faut effectivement apprendre a changer ses habitudes..mais surtout a faire un travail sur soi.. Pour ma part je n'ai pas les moyens de consulter j'ai donc travailler toute seule...mais rien que comme cela on voit le changement...car dans la majorité des cas l'origine de la prise de poid est bien d'origine psy car ellle conditionne notre état face aux alimentations...

La RA m'a également permis de comprendre pourquoi je n'ai jamais perdu 1kg avec des régimes... tout simplement parce que je passais ma vie a manger alors qu'en temps normal je peux rester entre 10 et 12 sans ressentir la moindre faim ni envie de manger... Avec des quantités imposé j'etais souvent pleine avant même d'avoir fini ce qui allait a l'encontre de mon métabolisme et d'autre jour en cas d'activité physique intense je crevais la dalle toute la journée, sans compter la culpabilité qui allait avec...

Christal50 si tu en ressens le besoins n'hesite pas a aller consulter , mais pense surtout a vérifier s'il est comportementtaliste spécialisé dasn les TCA qui te fera plus avancé qu'un psy classique.
Sur le site du gros tu as un mun de téléphonne pour pouvoir avoir la liste des praticien qui adhére a cette méthode pour pouvoir te suivre si tu en as envie...
Je vais essayer de creer des posts sur les diférentes étapes de la RA pour celle que cela interresse.

Celine38 je suis tout a fait d'accord avec toi nous avons été socialement formaté pour finir notre assiète and co.. ce qui est dommageable po

mais as-tu fais une thérapie avec un médecin ou toute seule ?? moi également je mange mes émotions !!! et je pensais voir un psychothérapeute ! c'est ton cas ??

En fait l but est de retrouver un comportement sain face à la nourriture afin qu'elle ne régisse plus notre vie que ce soit par le bias des frustration (et bien souvent des crises hyperphagiques qui en decoule ) ou par les quantités...
Il faut savoir que 97% des régimes sont des éches dans les 5 ans et ce n'est pas pour rien !!!
On réaprends donc à reconnaitre sa satiété, l'écoute et ne plus se servir de la nourriture comme échapatoire...

La première étapes consiste a noter ce que 'lon mange dnas un carnet de façon naturelle... dans monn cas cela m'a permis de me rendre compte que je ne grignoter pas, mais que lors des repas je depassais allegrement ma satiété et fesait des crises d'hyperphagies pour m'extérioriser. Je mangé mes émotions...tout simplement...

Aucun aliment n'est tabou... Ainsi mangé 2 bouché d'haricot vert sans faim ils vous ferons autant grossir qu'un carré de chocolat magé sans faim lui aussi car vous aurez depasser votre satiété...
Vous pouvez afin d'éliminer cet idée de tabou de votre alimentation faire le test suivant.. Prenez un aliment tabou pour vous comme le chocolat.Vous prenerz une tablette et vous la manger dans la mesures de votre satiété à midi et le soir un repas normal et ceux toute la semaine... vous verrez que vous ne prendrez pas un gramme...

Voici le lien du site du gros .org , groupement scientifique sur l'obésité... vous y rouverez tout ce que je vous ai expliquer sommairement et si vous le voulez nous pourront en discuter av