Je suis interressé par cet article et cet méthode, mais comment savoir que l'on prend que ce que l'on a besoin ? Pouvez vous m'en dire plus ? Cela veut il dire que manger des haricots verts ou ne assiette de pâtes aurait le même effet su on s'arrête à saciété ?

on a parfois des envies car le corps a besoin de ces aliments à ce moment là, mais aussi parce que qu'on peut en avoir tout simplement envie (ils nous rappellent une odeur, une sensation, une situation ), ce n'est pas tout à fait la même chose.
donc il se peut que l'on mange en grande quantité un aliment pendant un certain puis on se lasse, on a assouvi son envie, et on arrête.

Mais je pense qu'il est de toute façon aussi important d'apprendre à manger de tout et de manière équilibrée, c'est pourquoi je dis "pas n'importe quoi". il me semble que le fait de manger de tout permet justement de ne plus avoir des périodes où on mange "n'importe quoi", parce que l'on apporte ce qu'il faut à notre corps, il n'y a plus d'envies intempestives ou en tout cas moins.

Oui Adriana, comment ça tu ne lis pas tout?? ;-)))

c'est super intéressant et créer un groupe la dessus serait une super idée ! moi mme j'essaie de suivre la méthode zermati, je perds sans trop de diffculté sauf avec les fêtes ou j'ai fait un peu n'importe koi mais la je reprend bien et la balance est redescendu ce matin !
il est vrai que depuis que je mange kan j'ai faim et ce qui me fait envie je ne suis plus frustrée et je ne me jette plus sur rien ! mon premier régime je l'ai fait à l'age de 15 ans et depuis je n'ai fait que ça avec le fameux effet yoyo ! et je ne veux plus ça ! je veux avoir un rapport normal avec la nourriture pas être obsedée par ce que je mange ! et ça mme si le poids que je me suis fixée ne sera pas le bon ! je pense que vouloir ressembler aux normes des magazines n'aident personnes et ça fait peur pour les jeunes filles ! Moi j'éduque mes enfants de la meme manière que je vit tout de suite ! alors pour le poste ben ce serait géniale

La seule chose dont il faut en fait se souvenir c'est que l'on doit suivre ses envies... Notre corps sait très bien ce qui est bon pour nous de façon instinctive...

On parle beaucoup de l'obésité enfantile mais en grande partie c'est la faute aux adultes... Moins de temps pour s'occuper celui ci ce séfugie dans la nourriture pour compenser , parce qu'il est seul et qu'il a besoins d'attention...

Par contre flodiet je reste plus nuancer sur les bonnes habitudes alimentaires..pusique selon cette méthode tout est bon... On peut par ex manger toute la semaine des hamburgers sans que le regimé alimentiaire ne soit faussée ( bien sur on va vite s'en lasser et passer a autre chose )
Pour toi quelle est al définition des bonnes habitudes alimentaires ?Car vu que l'on mage a l'instinct en suiviant ses envies, ce que l'on veux quand on veux tant que cela reste dans la limite de la fameuse satiété , il n'y a justement pas à organiser ses repas...