Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par beautygirly06 le 04-01-2008 à 11:50

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GROS PROBLEME!!!!!!

Coucou les filles! Bon moi j'ai un problème! je m'éxplique:

Toute la journée je suis motivée pour mon régime mais d'aprés mes amies je ne mange pas assez je suis en total réstriction et j'arrive dans les 800 kcl le soir et puis je me met à faire une crise de boulimie peut-être et je dévore! Et le terme est bien choisit puique je n'arrive plus à me contrôler, je ne peux plus m'arrêter je finis par me coucher au stade de l'écoeurement tellement j'ai ingurgiter une quantité affolante! Tout y passe, j'envisage tout, tout ce à quoi j'ai résisté toute la journée (chocolat, gâteaux... le pire du pire!!). Je ne sais plus quoi faire, est ce que ça arrive à certaine d'entre vous????! merci de me répondre. Bisous



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posté par vivalou le 04-01-2008 à 11:57

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coucou ma belle la je pense que tu est a un stade de boulimie et pour ca je pense qu'il faudrait que tu en parle a un nutrtionniste parcque je ne sais pas trop koi te dire mais pour te rassurer j'ai fais comme toi un moment donné !
et puis je pense que 800 kcal par jour ce n'est pas bcp alors est ce parcke tu creve de fain le soir que tu te jette sur la nouriture il faudrais peut etre y songer!
tiens moi au courant si tu as des conseil d'un specialiste pour ces crise de boulimie. ca pourrais m'aider aussi parcke je ne suis pas a l'abris non plus!
voila bisou

posté par kurun le 04-01-2008 à 11:56

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SALUT
il est clair que si tu te prives trop, tu as bcp plus de chance de craquer, mais là, c'est carément plus du craquage, c'est du suicide. Le terme est surement trop fort mais il faut que tu répartisses mieux tes calories dans la journée.
Et à mon sens, 800 calories c'est bcp trop peu. Il faut que tu manges au moins 1200 calories apr jour, c'est un minimum.
Mange des féculents le midi, des pates des patates ou du riz et prend une collation vers 17h00, genre un grand bol de fromage blanc à 0 % avec un fruit ou une infusion, ça te calera l'estomac pour le soir. Ne mange que des légumes et des protéines le soir, pas de féculents, et si vraiment tu as envie de craquer, fait comme moi, bois une boisson light bien fraiche !! ça calme la faim.
Le plus dur c'set de résister au grignottage, alors évite d'acheter au maximum tous ces produits trop gras et trop sucrés
Je sais c'set pas facile quand on a des enfants, on ne veut pas les priver non plus mais ça leur fera du bein aussi !!!!
Courage, et essaye de ne pas te rendre malade avec des crises de boulimie, ton estomac doit souffrir et le moral aussi.
Ecris moi si tu veux, je te répondrais avec plaisir
BON COURAGE
NADIA

posté par gatoo le 04-01-2008 à 11:53

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Moi ça ne m'arrive pas, fais attention à ce que tu manges mais à ta faim la journée et le soir mange aussi jusqu'a ton estomac soit plein moi le soir ce qui passe très bien soupe avec une viande ou poisson yaourt et si j'ai encore faim un fruit essaie tu me diras mais le midi mange à ta faim et à 16h si tu as un creux prends un yaourt ou fruit bon courage bye

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