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voici le régime Natman ou régime 4 jours, ..
Pour les nouvelles, je le rappèle, comme promis, à l'une d'entre elle..
Régime Natman
Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!
PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)
1er jour
· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme
· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse
2ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates
· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre
3ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour
· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement
SONT INTERDITS :
-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.
Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.
Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.
Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h
Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.
La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.
Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.
Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.
ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.
il est pratiquement identique au régime tahiti jai acheter le bouquin je commence lundi il dure 4 jours par semaine sur 1 mois sa ma laire simple et ya des surperbe recette sur ce bouquin alor on vera bizoussssssssssssssssssssss
y fait peur ton régime
Hello,
Je l'ai suivi il y a 2 semaines, mais comme je travaillais et que j'avais des pauses déjeuner à 17h, 15h, jamais au même moment, et bien j'ai du ajouter 2 galettes de riz le matin pour tenir le coup.
J'ai perdu 800g sur ces 4 jours, tout en faisant du sport bien entendu. Par contre, dès la fin de ce régime, j'ai repris une alimentation équilibrée, sans aucun excès puisque je faisais un programme hypocalorique, et j'ai tout repris en 2 jours tout de même. Et actuellement, j'ai encore 200g à perdre pour retrouver mon poids de fin de Natman.
En ce moment je fais le régime Tahiti, et je peux que le recommander. C’est sur 4 jours aussi, sauf que l’alimentation est très variée, et pour ma part, moi qui suis vraiment très gourmande, et qui craque facilement, et bien là je n’en ai même pas envie.
Le livre propose des recettes alléchantes, et colorées. C’est un régime hyper protéiné amélioré. Moi je me régale depuis dimanche. Mais comme mon corps est très résistant au régime et bien je perds moins vite que ce qui est prévu (2kg ou 3 kg en 4 jours). Mais comme on dit qui va lentement mais surement.
Voilà les références du livre si ça vous interresse:
"Le régime Tahiti,- 2kg en 4 jours", de Jessica Azyader, Le duc.S Editions, Clamecy mai 2009. (14.90€ à la Fnac)
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Salut à toutes les filles du site !
Tous ces régimes express me font peur car, à 60 ans, je les ai tous essayés, quand on est jeune, on se trouve toujours trop grosse et après nos accouchements, on a toujours du poids à perdre. Pour ma première grossesse, j'en avais 23, pour la seconde 35 car j'ai eu des grossesses à hauts risques avec allitement et cerclage. J'ai ramé, j'ai fait tous les régimes possibles et imaginables. Puis un jour je suis arrivée à 101 kg alors que mon poids de forme est 54 (je suis descendue même à 45). J'ai consulté mon médecin, suis rentrée en clinique diététique spécialisée et n'ai perdue que 900 g en 15 jours alors que les autres perdaient en moyenne 7 kg. Puis j'ai consulté un endocrinologue qui a détecté une anomalie à la thyroïde. Traitement puis j'ai commencé le régime du docteur DUKAN, régime hyperprotéiné (voir son site et ses bouquins). J'ai perdu 3 kg en une semaine, mais après j'ai consultée une nutritioniste qui m'a adapté ce régime et tous les mois j'allais la voir. Ma première consultation date du 3 juillet 2008. Je continue, sans la voir, le régime qu'elle m'a prescrit.Je pèse actuellement 73 kg, mais n'en perds plus. Je ne consulte plus mais je vais reprendre du début et peut-être également reprendre son avis. Par contre je ne prends pas un gramme quelque soient les excès que je fais car je rattrape instinctivement ma "faute" au repas ou au jour suivant. Maintenant, je me dis aussi que vu mon âge il est plus difficile de perdre du poids et j'ai encore et à vie mon problème de thyroïde. Ne faites pas de régime sans consulter, c'est le yoyo qui se met en marche et l'organisme qui se dérègle et s'affole, plus de mal que de bien. ATTENTION A TOUTES
Soyen zen, un peu de sophrologie (en CD) contribue à voir les choses positivement. Du sport (j'en fait tous les jours en club), du footing et du moral à toute épreuve. Rien n'est acquis dans la vie, tout se mérite ! Objectif : être plus jolie, changer de look et s'afficher plein la maison des postit avec des phrases positives.
j'ajoute que le mot régime signifie : punition. Non, un régime est une autre façon de consommer seulement ou de se soigner. Ce ne doit pas être non plus frustration.