Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
voici le régime Natman ou régime 4 jours, ..
Pour les nouvelles, je le rappèle, comme promis, à l'une d'entre elle..
Régime Natman
Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!
PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)
1er jour
· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme
· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse
2ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates
· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre
3ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour
· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement
SONT INTERDITS :
-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.
Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.
Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.
Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h
Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.
La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.
Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.
Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.
ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.
Ca doit être efficace pour regonfler le moral de quelqu'un de démotivé,
mais c'est l'après qui est difficile. Et ça doit dégoûter du steak pour
quelques années!
Bonjour
Je suis a mon 2 eme mois de régime tous les mois je commence par le regime des 4 jours et je pers et ne reprend rien.
4 jours de ce régime,en suite 3 jours a 1200 kilocalories/jours et le reste du mois 1500 kilocalories/jours en suivant les menus du site, j'ai perdu le premier mois 5 kilos.
Il faut se dire qu'aprés les 4 jours il faut continuer a faire attention ,pas reprendre ces mauvaises abitudes.Sinon ,c'est foutu.Et aussi que ce régime ne marche pas pour tous le monde...et etre motiver ,mais c'est faissable pour toutes
Mais moi je le conseillerais.
Aller bisous
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
<p>bonjour,  je viens de decouvrir ton regime 4 jours je vais l'essayer pour voir s'y  s'a marche, d'après les commentaires laissés il fonctionne Je le commencerai lundi.</p> <p> bon courage  a toi et a bientot</p>