Merci du conseil ! Le truc, c'est que j'ai pas beaucoup d'appétit le matin en ce moment !! Pourtant, je me lave et je me prépare avant de petit-déjeuner mais j'ai vraiment pas faim ! lol je bois un verre d'eau et ça ne vient pas ! donc je mange peu ! mais ça peut varier en fonction des moments! demain, j'essaierais de mieux manger ! mais avec 20 points, c'est juste quand même d'introduire du pain !!

Hello les filles !!

Pour commencer ma journée, un fruit (je sais plus trop le nom : je crois que c'est un brugnon lol) + 1 yaourt aux fruits !

Pour le midi : 4CS de riz + 1 boîte de thon naturel moyenne + quelques tomates cerises + 1 fromage blanc à 3%

Comme sport : peut-être une séance piscine ce soir avec mes parents (tout dépend si ma mère finit tôt ou non - au pire ce sera muscu légère chez moi + stepper ou vélo elliptique)

Pour le soir : je pense que ce sera des légumes avec un risotto aux moules !

Je préfère calculer mes points au soir pour ne pas avoir trop de contraintes et ne pas me sentir en régime lol

Et vous les filles ? ça donne quoi ?

bonsoir à toutes,

Je me permets de vous réjoindre et vous suivre si vous m'acceptez bien sur.

Je ne connais pas vraiment mon nombre de points quotidien mais en regardant ce que je peux faire avec 29 points alors je pars avec ce capital journalier et une réserve hebdo de 49 points.

C'est partie ! Je vais m'efforcer de prendre les escaliers au bureau mais pour le sport il va falloir attendre la rentrée car là le planning est déjà bien chargé.

Je suis persuadée que cette méthode est la bonne méthode pour maigrir car forcément on dois favoriser les fruits et légumes pour me pas exploser le budget et là c'est le plus gros effort à faire par rapport à notre hygiène alimentaire.

Allez au boulot !! j'ai 20 kilos à perdre.

pourquoi pas ? Je patauge un peu et j'ai très peu de motivation quand j'essaie de reprendre le programme ! qui plus est, je manque d'idées de recettes à la longue !!

par contre, faudrait vraiment être active genre on se donne nos repas chaque jour dans la mesure du possible, on se donne des conseils etc !!!

à bientôt !!!

d'ailleurs petite question, quand je fais 2 h de sport en salle, combien de points ça me coûte sachant que je répartis souvent de cette manière : 20 minutes de course, 20 minutes de pédalo, 1 h de musculation "pure" (travail de tous les muscles pour tonifier) et 20 minutes de muscu douce pour m'étirer (avec petits altères par exemple) ! j'ai du mal à calculer les points auxquels j'ai le droit !!