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Entraide pour faire DUKAN!
Coucou!
J'ai 25 kilos à perdre et j'ai opté depuis 15 jours pour la méthode Dukan.
Pour le moment j'ai perdu 5 kilos, je suis très contente, mais parfois je me sens bien seule dans mon combat... Alors si parmis vous il y'en a qui le font et qui souhaiterait qu'on se motive, c'est ici!!!
En tous cas courage à tous! 
Allo moi je suis prête a t'aider si tu veux ,si tu as des questions. Moi je l'ai fais du 12 août 2011 au mois de octobre 2011 et j'ai perdu 25 lbs.Bientôt je recommence pour être prête pour cette été car j'ai encore 40 lbs environ a éliminer. Au plaisir de t'aider.
Marilyne xx
Bonjour Marilyne !
Merci pour ta réponse !!
Comment s'est passé la stabilisation pour toi ?
Bon courage !!
Audrey
Allo moi je suis prête a t'aider si tu veux ,si tu as des questions. Moi je l'ai fais du 12 août 2011 au mois de octobre 2011 et j'ai perdu 25 lbs.Bientôt je recommence pour être prête pour cette été car j'ai encore 40 lbs environ a éliminer. Au plaisir de t'aider.
Marilyne xx
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bonjour les filles,
Comme vous, j'ai fait le régime Dukan. J'ai perdu 8 kg en 2 mois, seule, mais accompagnée toutefois du livre régime Dukan et du livre de recettes Dukan. Dés la 1ère semaine, j'ai perdu 1,5 kg et cela m'a boosté pour reprendre le sport.
Les périodes de règles, on ne perd pas de poids et on aurait tendance à prendre 1 kg. Ce n'est rien, juste hormonal. Ce kg s'envole après les règles.
Il arrive aussi qu'on ne perde pas de poids les semaines où on intègre des légumes au régime, ce n'est rien non plus. Les protéines assèchent les tissus. Quant vous rajoutez des légumes, les tissus se gorgent d'eau, un peu comme une éponge. Pour limiter la stagnation sur ces périodes, il faut réduire le sel qui provoque la rétention de l'eau.
Et il arrive aussi, que le poids stagne parce que le corps se défend. On dilapide son capital "graisse", le corps se défend et tente de faire des économies en rognant sur certains postes... chauffage (on a plus froid), énergie (on est plus sujette à la fatique). Il ne faut pas y répondre en rajoutant des couches de vêtements ou stopper nos efforts sportifs. Pour vaincre le froid, le corps va puiser dans ses réserves graisses...
8 kg en moins et 10 cm de tour de taille en moins. Cela équivaut à 2 tailles en moins. C'est super.
Mais le problème que j'ai rencontré dans ce type de régime, c'est le manque de légumes et de fruits par rapport aux protéines, donc manque de FIBRES. il a fallu que j'arrête en urgence ce régime sous peine de me retrouver à l'hopital pour cause d'occlusion intestinale. Cad une constipation trés trés importante.
Conséquence, j'ai repris 4 kilos et 10 cm de tour de taille. (stabilisation non faîte)
Mon avis : ce régime est bien pour perdre rapidement et motiver le moral, mais il ne faut pas le faire sans suivi médical pour un régime à long terme et surtout pour pallier aux carences ou inconvénients que provoque ce type de régime.
Bon courage à vous les filles, gardez le moral, ne baissez pas les bras.