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Régime dukan et perdue...
Hello les filles
J'ai commencé le régime dukan lundi et j'ai déjà perdu 1 k mais je voulais savoir il faut manger quoi exactement la premiere phase ?
Avez vous des idées de menu type ?
Merci d'avance
bises
Coucou
je vais en acheter du son d'avoine :) j'ai tester le coca zero ça fait du bien lol
le soucis c'est ue j'ai fait quelques ecart et j'ai l'impression d'avoir repris :(
Le gateau dudu c'est lequel ?
Je pense allez voir une nutritionniste car je n'arrive pas à m'y tenir et mon copain ni croit plus :(
Bises et merci de ton soutien 
Bonjour les filles
je ne sais pas pour vous mais moi j ai 57 ans , menopausée depuis 1 an et j'ai 15 kg a perdre, j ai commencé dukan il y une semaine en face d attaque et je n ai perdu qu' 1.700kg c est demoralisant quand je lis que dans cette phase on doit perdre 4 kg
qq peut me dire si cela va s'arranger ou si je dois continuer en phase d attaque ou pas ??
merci de votre aide
COMME JAI DIT JE METS MON POID ET TAILLE
1M55 POUR 70,400
JE DOIS MAIGRIR 20 KG 400 G
MON OBJECTIVE EST PERDRE 20 KG
AUJOURDHUI JAI MANGé 2tr jambon poulet degraisse avec & galette dukan a la place de pain et &1yaourt 0 % AU FRUIT
CE SOIR CA SERA DES CUISSES DE POULET A VOLONTE SANS PEAU ET 1 YAOURT 0 % AU FRUIT
C'est le 1er jour pp demaine c'est pl
Salut, juste te dire que les yaourt 0% au fruit ne sont pas autorisés au PP ils le sont en PL mais en Tolérés, soit 2 par jour.
Bonne continuation et force plus sur les proteines, plus tu en manges, plus tu maigriras... c'est le principe PP
COMME JAI DIT JE METS MON POID ET TAILLE
1M55 POUR 70,400
JE DOIS MAIGRIR 20 KG 400 G
MON OBJECTIVE EST PERDRE 20 KG
AUJOURDHUI JAI MANGé 2tr jambon poulet degraisse avec & galette dukan a la place de pain et &1yaourt 0 % AU FRUIT
CE SOIR CA SERA DES CUISSES DE POULET A VOLONTE SANS PEAU ET 1 YAOURT 0 % AU FRUIT
C'est le 1er jour pp demaine c'est pl
Les boissons pendant le régime Dukan
Ces informations sont données à titre indicatif.
Pour avoir les informations officielles du Dr Dukan, rendez-vous sur son site de Coaching minceur personnalisé.
Pendant le régime Dukan, vous devez apporter un soin particulier à bien vous hydrater.
Toutes les eaux de sources sont autorisées. Evitez seulement les eaux à trop forte teneur en sel comme la Vichy ou la Badoit. Si vous n'aimez pas l'eau plate, n'hésitez pas à boire de l'eau gazeuse, en vérifiant toujours que le taux de sel est raisonnable.
Evidemment, l'eau du robinet peut accompagner sans soucis votre régime.
Pensez également au thé, au café et aux infusions, qui vous aideront à bien boire votre quota de liquide nécessaire.
La règle est simple : à volonté dès l'attaque, si moins d'une calorie le verre.
Mais soyez raisonnable, les sodas restent une mauvaise habitude, il vaut mieux les restreindre à des quantités raisonnables. Cependant, Il vaut mieux abuser de leur saveur édulcorée que de craquer. A vous de trouver votre juste équilibre. L'idéal est de 1 à 3 cannettes par jour.
Voici la liste des sodas que vous pouvez consommer :
Attention, le terme "light" sur les sodas ne veut pas dire sans sucre, mais bien allégé en sucre. Les sodas suivant sont interdits pendant les phases d'amaigrissement du régime Dukan :
Mis à jour le le 17/10/2011.
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Bonne chance a vous les dukanette :)