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Régime dukan et perdue...
Hello les filles
J'ai commencé le régime dukan lundi et j'ai déjà perdu 1 k mais je voulais savoir il faut manger quoi exactement la premiere phase ?
Avez vous des idées de menu type ?
Merci d'avance
bises
Coucou
je vais en acheter du son d'avoine :) j'ai tester le coca zero ça fait du bien lol
le soucis c'est ue j'ai fait quelques ecart et j'ai l'impression d'avoir repris :(
Le gateau dudu c'est lequel ?
Je pense allez voir une nutritionniste car je n'arrive pas à m'y tenir et mon copain ni croit plus :(
Bises et merci de ton soutien 
Bonjour Bellaragazza91,
Comment te sens tu ce matin? tout va bien?
Si tu fais exactement ce que tu as écrit sur ce forum, pas de souci, oui, tu suis exactement le programme.
Tu n'as pas à remplacer quoi que ce soit par autre chose, tu as droit à toutes les protéines à volonté: à toi de gérer ce que tu manges à condition d'éviter tous les aliments que je t'ai déjà indiqués.
Tu n'aimes pas le surimi? la belle affaire... aucune obligation, prends une autre protéine, le tout est de ne pas souffrir de la faim.
Profite bien de ta journée, avec ou sans surimi !
Bonjour Martinea
Je me sens bien ce matin merci :) malgré la fatigue.
Oui hier soir j'ai mangé 6 aiguillette de poulet grillé avec 2 tranche de jambon et 2 oeufs durs. c bon ?
Non le surimi à du mal a passer 
je vais opter pour du thon au naturel c bon quand même ?
Merci beaucoup bonne journée à toi aussi
bisous
Bonjour Bellaragazza91,
Comment te sens tu ce matin? tout va bien?
Si tu fais exactement ce que tu as écrit sur ce forum, pas de souci, oui, tu suis exactement le programme.
Tu n'as pas à remplacer quoi que ce soit par autre chose, tu as droit à toutes les protéines à volonté: à toi de gérer ce que tu manges à condition d'éviter tous les aliments que je t'ai déjà indiqués.
Tu n'aimes pas le surimi? la belle affaire... aucune obligation, prends une autre protéine, le tout est de ne pas souffrir de la faim.
Profite bien de ta journée, avec ou sans surimi !
Coucou
ok c cool je vais essayer le poisson et le poulet et les steack haché 5%
Par contre je n'aime pas le surimi je peux le remplacer par quoi ?
je souhaites en perdre 10 kgs mais je ne sais pas si je le fais bien ce régime 
bises
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MAMYNADYNE
BONJOLUR
C EST SUPER DE NOUS DONNER LA 1 SEMAINE DE DUKAN ?
JE TE REMERCIE POUR LA RECETTE DE LA GALETTE
BONJOURNEE A TOI
BISES
MAITE 620