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J'ai perdu 13 kg avec une alimentation équilibrée
J'ai 35 ans et depuis 6 mois je suis "au régime". En fait j'ai une alimentation très équilibrée et ça marche. Je prends 4 repas par jour, je mange de tout. C'est un vrai bonheur de mettre un pantalon42 et de se dire qu'il est un peu grand..........
Mon seul souci est de savoir comment arrêter de maigrir une fois mon poids voulu atteint.
Je faisais 77 kg, j'en fais 64.6 ce matin....... et je perds toujours
Alors si vous savez comment aborder une phase de stabilisation, je n'attends que vos conseils..... et je vous aiderai aussi pour votre régime, quelque soit la méthode utilisée
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En fait le régime m'a été donné par une maie qui avait des soucis de poids aussi. Elle a perdu 7 kilos et puis elle a un peu abandonné.
Ma journée ty pe c'est :
le matin : un verre de lait (je n'aime pas le café, ni le thé)
2 trnaches de pain complet avec du beurre
1 fruit soit frais sous forme de compote
à 12h :
viande (en evitant bien sur les viandes grasses comme le mouton ou le porc)
legumes à volonté
une part de féclents (150g crus mais je n'ai jamais pesé)
un yaourt et un fruit
à 16h
un yourt et un fruit
le soir :
viande
légumes à volonté
une tranche de pain complet avec du fromage (que je prend allégé)
un fruit
Normalement je devrais prendre une collation aussi à 10 heures mais franchement je peux pas.
Et voilà y a pas de miracle, 13 kg en 6 mois..........
Je faisais déjà un peu de sport avant que j'ai intensifié un peu en me mettant à courrir en plus 25 mn 3fois par semaine, je ne suis pas du genre très sportive..............
Et je bois 1.5 l par jour. J'achète les produits drainant des grandes surfaces, je ne sais pas si c'est très efficace mais en tout cas ça a le mérite de me faire boire...........